Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
witam, mam od pewnego czasu problem z glodem podczas treningu. jak zbliza sie koniec treningu robie sie stopniowo coraz bardziej glodny, przeszkadza mi to w skupieniu sie na treningu, burczy mi w brzuchu, czuje sie przez to niekomfortowo, czy moze ktos mi cos poradzic ? czy po treningu wlasciwym a aerobami powinienem zjesc jakiegos batona? banana?
rano jem sniadanie, po ok 1,5h zjadam kolejny posilek, najczesciej jest to ryz+cyc ale nie jest to olbrzymia porcja, nastepnie ide na silownie, 1,20h treningu (tutaj robie sie glodny) i na glodnego ok 30min aerobow, nastepnie od razu w szatni 2banany, powrot do domu, bialko, nastepnie posilek.
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Może za mało kcal dostarczasz? Masz tłuszcze w swojej diecie? Może spróbuj robić krótsze a intensywniejsze treningi na niektórych działa. Pomiędzy treningiem siłowym a aerobami nie powinno się jeść, chyba że bcaa, ale na masie nie ma też takiej potrzeby.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Zjedz wiecej lub zrob mniejszy odstep miedzy posilkiem a treningiem. Z drugiej strony taki glod w trakcie treningu nie jest niczym zlym po warunkiem, ze dieta jest ok.
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
ok, mysle ze sprobuje zjesc przed silka wieksza porcje, a co do bcaa to mam w tabletkach, wiec niebardzo sie nimi najem mimo ze powinienem ich zjesc 8.
Szacuny
5
Napisanych postów
1292
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16191
problem chyba mam z glowy, poprostu przed wyjsciem zjadlem pozadniejsza porcje jedzenia i zeby nie cwiczyc z pelnym brzuchem dalem sobie 30min odpoczynku po jedzeniu.