Odżywka własnej roboty

Witajcie, po treningu na wzrost przejdzie takie coś:
I- 100/150g twarogu chudego, polać śmietaną np 12%, do tego orzechy, migdały, rodzynki, słonecznik i banan.
II- Kasza 70/80g, polać jogurtem 125g, orzechy, migdały, rodzynki, słonecznik i oczywiście banan.
Dobre będzie?

Nie przydałoby się szybko przyswajlne białko

s.m.p.a: Tu jest problem, mianowicie nie mam funduszy na chwilę obecną na jakąś odżywkę białkową... Można jakoś to zastąpić własną lodówą?

tak mięso najlepsze wyjscie

Kura/Indyk, ryby, białko z jajek. Względnie najtańsza odżywka - kosztuje tyle co 2kg indyka, a starcza na długo.

trzeba było by wyliczyć 32 zł kosztuje vitafit
porcja wychodzi 1,28zł
porcja mięsa może wyjść drożej

@s.m.p.a., powiem tak, mój domowy budżet po "nasiąknięciu" mięsem wystrzelił do jakiegoś kosmicznego poziomu dlatego przed i po trenigowo będzie odżywka jako popojka do kaszy, ryżu, owoców i warzyw. Wyjdzie taniej.

Szybkie wyliczenie:
150g cyca indyczego to 28,8g białka tyle co w porcji vitafita; trochę więcej. Kilogram cyca kosztuje 16-18PLN (u mnie na bazarze, w markecie będzie po 13). Z proporcji wychodzi:
16PLN*150g/1000g=2,4PLN za porcję białka.

Dla piersi kurczaka 30g białka będzie to jakieś 140g mięsa po 11PLN/kg
11PLN*140g/1000g=1,5PLN

Czyli jest lepiej, ale nadal zostaje otwarta kwestia jakości tego mięsa (nie ufam supermarketom). W dodatku zarówno kurczak jak i indyk by był zjadliwy musi być dobrze przyprawiony inaczej śmierdzi.

czy na bazarku czy w markecie jakosc miesa jest taka sama, jesli nie masz rodziny na wsi do tego hodują oni kurczaki na własne uzytki na zbożu witaminach wodzie i tym co kurak wydali oraz ile zje piosku to nie licz ze gdziekolwiek dostaniesz 100% kurczaka w kurczaku jak to sie mawia :)

a to ze kura z marketu smierdzi to tylko wina mediów a poznije ludzie se sami problemy robią i wymyslają kura u kozdego masoza tez smierdzi tak samo jak ta z marketu chyba ze wiadomo jest to 3 zycie kurczaka

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-30 23:36:35

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-30 23:38:47

jeśli tylko nie wyrabiasz z kasą oczywiście możesz zastąpić , ale nie we wszystkich poisłkach

W sumie po przeliczeniu to lepiej papu w prochu wyjdzie niż mięcho, ale czy to będzie miało taką samą wartość co mięso?
A odnośnie odżywki białkowej - wiadomo to troszkę chemia jest. Dosypują to tego Vitafita coś co może szkodzić na żołądek? Nerki mam sprawne, ale chodzi mi o żołądek.

jeśli będziesz stosował raz dwa razy dziennie nic się nie stanie. Bazuj na naturalnych produktach. Zależy o jaką wartość odżywczą CI chodzi.