Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

tez w to wbijam ;)

26.05 1h Pływania + 1h Gry w Piłkę Nożną.
27.05 odpoczynek
_______________
Łącznie 2h

27.05 dzien dziesiaty 880 + 60( rano rower w terenie)=940min

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen

---------
2h 5min

28.05 - 90 min
----------------
Razem: 6h 29min

28.05 - 1h Pływania
_________________
Łacznie 3h

28.05 dzien jedensty 940 + 160(40min rano marsze, 120 min popoludnie rower w terenie-50km))=1100min

No to zaczynamy
29.05.10 - 40 min (rower w terenie,prawie cały czas pod górke)+15 min trening brzucha (nie wiem czy sie liczy ?)
-----------------------------
55min

Też mogę zwłaszcza że areobów robie sporo;)
28.05 - rowerek po tr siłowym - 25 min
Łącznie 0h 25 min:P

29.05 - 87 min
---------------
Razem: 7h 56min

29.05 dzien dwunasty 1100 + 100(60min rano marsze, 40min marsze po silowym)=1200min czyli 20h

jutro wkleje porownanie z wagi i obwodow lecimy dalej