Tytanowy92
tez w to wbijam ;)
26.05 1h Pływania + 1h Gry w Piłkę Nożną.
27.05 odpoczynek
_______________
Łącznie 2h
26.05 1h Pływania + 1h Gry w Piłkę Nożną.
27.05 odpoczynek
_______________
Łącznie 2h
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
556
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
35210
Napisanych postów
66749
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
920911
27.05 dzien dziesiaty 880 + 60( rano rower w terenie)=940min
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
---------
2h 5min
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
---------
2h 5min
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
28.05 - 90 min
----------------
Razem: 6h 29min
----------------
Razem: 6h 29min
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
556
28.05 - 1h Pływania
_________________
Łacznie 3h
_________________
Łacznie 3h
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
35210
Napisanych postów
66749
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
920911
28.05 dzien jedensty 940 + 160
(40min rano marsze, 120 min popoludnie rower w terenie-50km))=1100min
(40min rano marsze, 120 min popoludnie rower w terenie-50km))=1100min...
Napisał(a)
Roman88
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
196
No to zaczynamy
29.05.10 - 40 min (rower w terenie,prawie cały czas pod górke)+15 min trening brzucha (nie wiem czy sie liczy ?)
-----------------------------
55min
29.05.10 - 40 min (rower w terenie,prawie cały czas pod górke)+15 min trening brzucha (nie wiem czy sie liczy ?)
-----------------------------
55min
---------------
...
Napisał(a)
Astor88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Też mogę zwłaszcza że areobów robie sporo;)
28.05 - rowerek po tr siłowym - 25 min
Łącznie 0h 25 min:P
28.05 - rowerek po tr siłowym - 25 min
Łącznie 0h 25 min:P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
29.05 - 87 min
---------------
Razem: 7h 56min
---------------
Razem: 7h 56min
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
35210
Napisanych postów
66749
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
920911
29.05 dzien dwunasty 1100 + 100(60min rano marsze, 40min marsze po silowym)=1200min czyli 20h 
jutro wkleje porownanie z wagi i obwodow
lecimy dalej
jutro wkleje porownanie z wagi i obwodow
lecimy dalej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Chleb żytni pełnoziarnisty
Następny temat
Poranny trening a sniadanie
