Kontuzja nogi po lowkicku...

Witam.Wczoraj sparowałem z kolesiem na treningu i w pewnym momencie niefortunnie posłałem mu lowkicka prosto w kolano(sparujemy w ochraniaczach na piszczele) przerwałem na kilka minut,żeby ból przeszedł i potem zrobilismy jeszcze 1 runde (nie używałem tylko prawej nogi).
Dzisiaj jest przypał,bo jak staje na tej nodze to boli mnie dolna częsc łydki tak jakby dookoła piszczeli.Ogólnie to spodziewałem się siniaka na piszczeli,a tu nic,z piszczelą wszystko ok.Boli mnie natomiast jedno miejsce przy samej piszczeli jak dotknę palcem,po zewnętrznej stronie nogi,chyba mięsień.
Smaruję Altacetem i wczoraj po treningu chłodziłem lodem.
Problem polega na tym że za tydzień w niedzielę mam możliwosc sparingu z ludzmi z innego klubu i bardzo chciałbym w tym wziąsć udział...Jak ktos wie,niech pisze jak poradzic sobie z tą kontuzją w miarę szybko(oczywiscie jesli jest taka możliwosć)???

Takie rzeczy się długo goją, bo nóg używasz cały dzień.. Jeśli nie masz widocznych śladów urazu, to musisz oszczędzać tą nogę. Stosuj maści rozgrzewające. Można też w gorącej wodzie moczyć bolącą nogę(Dobrze wpływa na regenerację), kiedyś trener mi tak polecił Nie forsuj jej i tyle. Jeśli nie przejdzie to wtedy lekarz..

Mam podobną sytuację po paru dniach powinien ból trochę ustąpić i myślę, że za tydzień nie powinien przeszkadzać w sparingach ale przez ten czas staraj się tą nogę oszczędzać Przez dłuższy czas będziesz odczuwał ból w tym miejscu ale nie przeszkadzający w treningach, staraj się smarować jakimiś maściami na takie urazy I daj tej nodze parę dni odpoczynku

Adix74, myślę, że jednak będzie to przeszkadzający ból ;)

tutto: jak chcesz jechać na te sparingi, to myslę że full contact się nie uda; nawet jakbyś kopał mimo bólu to były by to bardzo asekuracyjne kicki ;) lepiej np. umówic się np. na sam boks ;) ale jak będzie o nogę przez ten czas dbał, to myslę, że jest szansa żeby się wygoiło. mi też sie tak pare razy zdarzyło, mam teraz na lewej piszczeli góry i wyżyny ;p

pozdro. ;)

Mój kolega z klubu miał podobnie, na sparingi w klubie przychodził. Ale kopał jedną nogą lub sparingował na sam boks.

Stosuj maści rozgrzewające. Można też w gorącej wodzie moczyć bolącą nogę

na krwiaki i stłuczenia?
za takie herezje powinnam banować bez ostrzeżenia

takie urazy sie SCHŁADZA - Altacet, końska maść, okłady z lodu itd.

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-15 13:45:11

Tez mi sie wydaje ze powinno sie chlodzic...
Mozesz tez sprubowac isc pod prysznic i zmieniac wode z zimnej na ciepla i na odwrot, to przyspieszy krazenie i moze pomoc.
Na bol miesnia, naciagniecia itp polecam basen cialo wtedy sie rozluznia i czesto bol mija, choiac w Twoim przypadku natychmiastowego efektu sie nie spodziewaj ;)

krioterapia miejscowa

Dzięki szanownemu państwu
A więc będę chłodził i piescił Altacetem.Na razie na treningach nie będę kopał prawą nogą,a ze sparingiem chyba dam spokuj bo nawet jak nie będę kopał to jak zablokuję pożądnego lowa tą nogą to może się zle skończyc...Dzięki anyway i pozdro

Witam.Nie chcialem zaczynac nowego tematu bo w sumie chodzi o to samo.A wiec z noga bylo wszystko Ok.Dwa dni przed sparingami kopalem lowkicki na worek i bylo wszystko w pozadku,wiec skusilem sie na ten sparing.
Poszlo niezle,ale zgadnijcie co? w ostatniej rundzie nadzailem sie lowkickiem(prawym oczywiscie) na kolano(oczywiscie).Chcialem zapytac co waszym zdaniem jest nie tak?Denerwuja mnie te tygodniowe przerwy w treningach na maxa z powodu bolacej piszczeli...Co robic zeby to sie nie powtarzalo???

Sam się czasem nadziewam ale kiedy chcę przywalić lowkick robię wszystko żeby odwrócić uwage przeciwnika (np. markuję ciosy) żeby se nie umyślal tej nogi podnosić