Jakie odżywki na masę?

A wiec co do odzywek to jestem zielony wiec zwracam sie do Was o prosbe w doradzeniu co i jak, ogolnie moim celem jest nabrac masy z 10-15kg maxymalnie, 3tyg temu wazylem 80kg lecz schudlem po chorobie(anglina i wgl), potrzebuje jakiejs dobrej mieszanki zebym widzial efekt, ogolnie teraz regularny trening na mase no i potrzebuje czegos wiec czekam na propozycje:)thx:)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : na poczatku sam mega mass, teraz prologatum 2250g no i tyle

Uprawiane inne sporty:

stosowane wcześniej spalacze :

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:

ilość dni wolnych od kreatyny:

przewidziane finanse na cykl: 400zl

uwagi i sugestie:

Staż treningowy: 1,5 roku z przerwami

10-15kg maxymalnie

A co myslisz że bez problemów Ci przyjdzie z 20-30

Pierwsze pytanie dieta jest?

jest dieta myslalem o: PVL MUTANT MASS 6,8kg + Universal Shock Therapy 1000g + Storm 756g + OLIMP VITA-MIN Multiple Sport 60 k. + OLIMP BCAA XPLODE 500

Mutant Mass - kup jesli masz braki w diecie...
S + S - mysle że wystarczyło by jak narazie zwykłe Mono
Witaminy - ok
BCAA - na masie zbędne

Nie trzeba ci żadnych odżywek ponieważ odżywki to tylko uzupełnienie dięty ... jeśli masz dobrą diete to wystarczy ...

Do 15kg masy się zmieścisz także bez obaw

ta dieta jest , ale do ułożenia
a świstak siedzi i zawija je w te sreberka

w ankiecie podpunkt ominięty co jasno sugeruje że diety brak


DZIAŁ ODŻYWIANIE!!!!!!
zdr

A myślałeś choć przez chwile nad dietą? Jak nie to pomyśl, to najważniejsza rzecz o jakiej musisz pamiętać.

Jezeli nie napisalem no to teraz pisze ze dieta jest

Oczywiście że jest dieta ale do poprawy ...

faktycznie - diete warto wrzucić do sprawdzenia w odżywainiu

jesli nie masz tendencji doi lapania fatu to warto pomyslec o gainere jakims (ale tutaj warto byloby wiedziec, gdzie są braki)

do tego preparat kreatynowy, od mono zaczynając - na stackach koncząc