antytriada

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

349

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Targ

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Posiadam :P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2011 (12:26)

Data rejestracji 21.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy pon: nogi uda : przysiad ze szt 10/8/6/4 uginanie na maszynie 10/8/6/4 prostowanie na maszynie 10/8/6/4 martwy ciąg na prostych nogach 10/8/6/4 łydki : wspięcia na palce ze szt na plecach 4x20 wt: klata ; biceps klata : wyciskanie	6	2010-09-08 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów serek wiejski posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka warzywna posiłek 3 - 12:00 100g ciemnego pieczywa , 100g sera żółtego warzywka posiłek 4 - 100g piersi z kurczaka/ schab	14	2010-09-08 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów w-93 b-16 posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka ważywna 150g w-15 b-20 posiłek 3 - 12:00 100g pieczywa pomidor ,100g sera w-60 b-27 posiłek 4 - 14:00 twarożek 150g , marchewka200g w-35	15	2010-05-24 17:33
Odżywki i suplementy	Konsultacja co powiecie zamiast stacku kreatynowego wziąść po prostu zwykły monohydrat kreatyny + olimp argi power ... szczeże mówiąc ta kofeina i tauryna mnie nie pobudza wręcz przeciwnie raczej usypia ... może gdybym dostarczał samą kreatyne z l-arginą to by	6	2010-05-26 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy	2010-09-09 20:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy	2010-09-09 18:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy	2010-09-08 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 19:29
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę?	2010-05-29 00:17
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę?	2010-05-28 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy	2010-05-28 11:27
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy	2010-05-27 18:32
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:17
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:05
Odżywki i suplementy	WEGLOWODANY	2010-05-27 13:56
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 12:06
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:25
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementow.	2010-05-26 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy	2010-05-26 23:13
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:07
Odżywki i suplementy	Dymatize nutrition Creatine Micronized dostalem warto brac:)?	2010-05-26 22:10
Trening dla zaawansowanych	Trening siła/masa do oceny i poprawy	2010-05-26 22:04
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:59
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 21:54
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 21:47
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 21:37
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:32
Odżywki i suplementy	Kiedy zastosować L-Glutamine	2010-05-26 20:42
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:40