antytriada

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

349

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Targ

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Posiadam :P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2011 (12:26)

Data rejestracji 21.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy pon: nogi uda : przysiad ze szt 10/8/6/4 uginanie na maszynie 10/8/6/4 prostowanie na maszynie 10/8/6/4 martwy ciąg na prostych nogach 10/8/6/4 łydki : wspięcia na palce ze szt na plecach 4x20 wt: klata ; biceps klata : wyciskanie	6	2010-09-08 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów serek wiejski posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka warzywna posiłek 3 - 12:00 100g ciemnego pieczywa , 100g sera żółtego warzywka posiłek 4 - 100g piersi z kurczaka/ schab	14	2010-09-08 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów w-93 b-16 posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka ważywna 150g w-15 b-20 posiłek 3 - 12:00 100g pieczywa pomidor ,100g sera w-60 b-27 posiłek 4 - 14:00 twarożek 150g , marchewka200g w-35	15	2010-05-24 17:33
Odżywki i suplementy	Konsultacja co powiecie zamiast stacku kreatynowego wziąść po prostu zwykły monohydrat kreatyny + olimp argi power ... szczeże mówiąc ta kofeina i tauryna mnie nie pobudza wręcz przeciwnie raczej usypia ... może gdybym dostarczał samą kreatyne z l-arginą to by	6	2010-05-26 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy	2010-09-09 20:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy	2010-09-09 18:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i poprawy	2010-09-08 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2010-09-08 19:29
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę?	2010-05-29 00:17
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na masę?	2010-05-28 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy	2010-05-28 11:27
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy	2010-05-27 18:32
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:17
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 17:05
Odżywki i suplementy	WEGLOWODANY	2010-05-27 13:56
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-27 12:06
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:25
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementow.	2010-05-26 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia i do poprawy	2010-05-26 23:13
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 23:07
Odżywki i suplementy	Dymatize nutrition Creatine Micronized dostalem warto brac:)?	2010-05-26 22:10
Trening dla zaawansowanych	Trening siła/masa do oceny i poprawy	2010-05-26 22:04
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:59
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 21:54
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 21:47
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 21:37
Odżywki i suplementy	Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?	2010-05-26 21:32
Odżywki i suplementy	Kiedy zastosować L-Glutamine	2010-05-26 20:42
Odżywki i suplementy	Suple?	2010-05-26 20:40