Jaka kreatyna?

Witam.

Jestem po 3 miesięcznym cyklu na rzeźbę (HMB, białko, aminokwasy, TSE). Rezultaty są zadowalające, jednak z upływem czasu doszedłem do wniosku, że chciałbym zwiększyć o około 3 kg masy mięśniowej.
Po prostu zachowując aktualną rzeźbę chciałbym zwiększyć masę mięśniową.
Chciałbym kontynuować stosowanie HMB oraz białka. Wyrzucam aminokwasy oraz TSE i chciałbym zacząć stosować kreatynę.
Która wg. Was będzie najbardziej odpowiednia?
I ostatnie pytanie - jak najlepiej stosować HMB+kreta+białko?

Wiek: 23 L
Staż: 3 lata
Wzrost: 183 cm
Waga: 81 kg

Pozdrawiam, P.

np taka:

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

ostatniego pytania udam że nie widziałem, poza tym:

https://www.sfd.pl/CYKLE_KREATYNOWE__TUTAJ_DOBIERAMY_PRODUKTY,_DAWKI_PREPARATÓW_KREATYNOWYCH-t569830.html 

CM3 jest bardzo dobra! Ogromna dawka w jednym tabs, cena przyzwoita i to w końcu jabłczan, a nie mono, który zatrzymuje wode

kazda kreatyna moze zatrzymywac wode w miesniach, (zwlaszcza przynadwyzce wegli)

jest to jakby odpowiedz organizmu na wieksze rezerwyglikogenu i fosfokreatyny

co za tym idzie retencja jest sygnałem anabolicznym
wiec nie bójmy sie tego
zdr

Dzięki za odpowiedzi.

Osoba w sklepie z odżywkami doradziła mi żebym zaczął od monohydratu kreatyny ze względu na to, że będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. W sumie to teraz nie wiem co kupić...
Czy monohydrat faktycznie na początek będzie najlepszy?