co się dzieje

siemka!
mam parę pytań
ćwiczę jakieś 18 miesięcy, zmieniałem plan parę razy, ostatnie jakieś 5 miesięcy nic mi nie idzie, ani siła ani masa ani wymiary
ostatnio nawet spadła mi siła oraz wymiary
każdy trening wykonuję sumiennie,czy możliwe że aż tak osłabiły mnie leki? miałem ostatnio problemy z sercem dostałem jakieś leki w tym jedne na uspokojenie bo lekarz stwierdził ze jestem zbyt nerwowy

Witam ponownie
mam jeszcze jedno pytanie,mam zamiar biegać 2 razy w tygodniu,mogę biegać czy sobie to odpuścić?

pewnie dieta kuleje.

Jakie wymiary ( Waga wzrost ), dieta jest ?

powiem tak na dietę nie mam kasy,ale starałem się jeść 7-8 posiłków dziennie co jakieś 2 godziny. Kiedyś na sfd znalazłem jakiś temat że masę też tak można zrobić a szczególnie jak ktoś jest odporny jak ja na przypieranie masy.Jadłem zdrowo,spożywałem okolo 5000 kcal dziennie.

Hmmm a może to przetrenowanie?? Ja na twoim miejscu odpusciłbym na dwa tygodnie treningi i zobaczył co się będzie potem działo.Pozatym, nie wiem ile trwa twój trening ale ogólnie trening siłowy powinien być krótki i intensywny.Spróbuj na niektóre partie mięśniowe robić serie łączone.A jeśli to nie pomorze to może wato zakupić sobie kreatyne żeby przełamać ten zastój.Pozdro

przetrenowanie raczej niee. ostatnio sobie zrobiłem trochę przerwy i nic to nie dało, a co do kreatynę, już jej nie będę jadł lekarz mi zabronił mam problemy z serduchem ćwiczę tak około godziny czasem trochę więcej

Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2010-05-25 15:19:22

masz 173 cm wzrostu 65 kilo wagi i twierdisz , ze jesz 5000 kcal , i ze nic nie idzie do przodu , lepszej bajki nie slyszalem ...

nie chcesz wieżyc to nie
dodam tyle że jak przybędą mi jakieś kilogramy strasznie szybko je spalam

wieRZyć, kilogramy nie moga ci spadac jak trzymasz diete i cwicysz, chyba ze biegasz po 50 km dziennie albo pracujesz 12 godziny w kamieniolomach .

ja nie mam jakiejś specjalnej diety, jem około 8 posiłków dziennie żeby jak najwięcej kcal nabić, ćwiczę 4 razy w tygodniu + 2 razy siatkówka, nie chcesz wieRZyć to niemi po prostu szybko uciekają kilogramy

Morze tak być też waże 65 kg i mam 175 cm wzrostu [3 miesiące temu ważyłem 60kg] ale odkąd ćwicze to tyje..Ale i tak tyle co ja jem dziennie [można powiedzieć że cały czas coś jem] nieraz już niemoge to i tak na siłe wpycham ;p i tak wolno co do tego żarcia tyje;] A ty może przez właśnie te leki spadasz