Rejestracja

biegi. ile? i jak?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: biegi

Ilość wyświetleń tematu: 1360

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170

mam 14 lat
wzrost 165
waga 47

chcę być szybki i wytrzymały, mam siłkę w domu i mogę biegać. Proszę Help

Zmieniony przez - arkedwolz w dniu 2010-05-24 15:21:51

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 453

siłka to mozesz cwiczyc nogi.
ale polecam biegi długo dystansowe.
biegaj sobie codziennie po 1h
zwracaj uwage na oddychanie.

Moje życzenia sa piekne jak marzenia lecz moje marzenia sa nie do spełnienia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170

jestem początkujący i nie jestem pewien czy co dziennie mi pomorze
ja biegam c 2 dni po 40 min

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

co 4 dni rob przebiezki 5x100m itd ;]

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170

ale co 2 dni tez biegać? czy tylko co 4?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170

a jak co 2 to po ile czasu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 453

ja ci radze biegaj na dłuższy czas godzina minimum. na 1500m liczy sie wytrzymalosc wiec radze biegaj jak najwiecej

Moje życzenia sa piekne jak marzenia lecz moje marzenia sa nie do spełnienia

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3110

co drugi dzień 40min dobry pomysł na wytrzymałość ale te treningi przeplataj z szybszymi i wykonuj skipy.

"chce być najlepszy"

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

hubertigno tak jest! :)

moderator sprinterek

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

no mowie biegac co 2 dni a co 4 przebiezki ;]

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 453

ja tam jakos nigdy nie robiłem tak a poprawiłem swoj czas o 25s. ja łaczyłem długi bieg z tym ze na koncu dawałem spida przez kolo 20-30s.

Moje życzenia sa piekne jak marzenia lecz moje marzenia sa nie do spełnienia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wyjazd na ryby 30 maja od 9 - bezpłatnie z Open Stargard

1
2

Następny temat

Rozciąganie nóg , trening

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły