arkedwolz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (21:56)

Data rejestracji 02.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na ... wszystko mam 15 lat i trenuję piłkę nożną od 2 lat. postanowiłem zostać najlepszym zawodnikiwm w klubie. biegam na bieżni w domu w pon. śr. pt. i nd.45 minut i co bieg podnosze tępo o jedną setną. oprucz tego trenuje na siłowni act z tego planu przykładowy	9	2011-06-16 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 14-latka proszę oceńcie moją dietę i coś dodajcie. 7:30 wstaje 8 śniadanko (jajka lub płatki z mlekiem) i do budy w szkole kanapka 15 ze szkoły i obiad 18 kanapki 21 kanapki 23 lulu	7	2011-01-04 19:20
Inne dyscypliny	pytanie czy zamiast biegania na podwórku mogę robić skip albo pół skip a lub c	8	2010-12-11 14:12
Inne dyscypliny	plan na siłke siema mam 14 lat i nie mogę znaleźć sobie planu na siłkę. gram w piłkę nożną od 2 lat. jeśli masz jakiś odsyłacz do planu to proszę wrzuć. z góry thx	2	2010-12-07 07:59
Trening dla początkujących	prosze o ocene poniedziałek po szkole -rozgrzewka -slalom pomiędzy kamieniami x20 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z lepszej nogi x15 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z słabszej nogi x15 -żonglerka obydwoma nogami	0	2010-11-04 20:25
Piłka Nożna	siłownia i djeta proszę o podanie ćwiczeń: -siłownie - mam siłownie w domu ale jestem trochę z młody na nią(13 lat)ale poroszę o plan rzeby robić np pompki brzuszki itp. -przyśpieszenie i szybkość - jestem wolny a jak wiadomo piłkarz powinien być szybki a ja	4	2010-10-05 21:29
Trening dla początkujących	domator czy mógłby mi ktoś napisać plan treningowy domator, i diete. z góry thx płeć: mężczyzna wiek: 14 lat waga: 49 kg wzrost: 164 cm cel treningowy: poprawa sprawności	1	2010-10-12 15:22
Piłka Nożna	pomocy gram w klubie ok rok. mam trening w pon. wt. i czw. biegam co 2 dzień ale nie mam co robić po szkole dajcie jakieś ćwiczenia np. slalom. najważniejsze aby z piłką.	3	2010-06-09 21:19
Inne dyscypliny	plzz plan mam 14 lat wzrost ok 160 waga ok 48 staż gram w piłkę nożną 1 rok w klubie mogę poświęcić dużo czasu na trening a no i najważniejsze chcę być wytrzymały i szybki w biegach. chodzi o dobrą gre w piłkę	8	2010-05-26 21:11
Inne dyscypliny	biegi. ile? i jak? mam 14 lat wzrost 165 waga 47 chcę być szybki i wytrzymały, mam siłkę w domu i mogę biegać. proszę help zmieniony przez - arkedwolz w dniu 2010-05-24 15:21:51	11	2010-05-24 15:20
Trening w domu	trening dla 14-latka siema nie interesują mnie duże mięśnie ale siła. mam do dyspozycji hantle, ławeczkę, atlas, i drążek. warze 46kg a wzrost ok. 160. wcześniej chodziłem na siłownię ale niezbyt często i nie regularnie. biegam co 2 dni. to chyba wszystko.	7	2010-04-21 18:55
Inne dyscypliny	biegi mam pytanko chcę biegać ale we wt. i śr. nie mam czasu. moge biegać w pn. czw. i piątek a miedzy tym siłownia?	4	2010-04-07 20:38
Trening dla początkujących	plan wiem że może jest setki takich tematów ale pomóżcie!! potrzebuje planu treningowego na siłę.mam 14 lat to może trochę za mało ale mam siłownie w domu i szkoda żeby stała pusta. plan najlepiej żeby był na wt. śr. i sob. bo w resztę dni biegam.	1	2010-04-07 22:02
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń siema mam 14 lat i chce poprawić kondycje. mam w domu siłownie pomóżcie płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 44,5 wzrost: 157 cel treningowy: poprawa kondycji staż	1	2010-04-06 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na ... wszystko	2011-06-22 20:01
Trening dla początkujących	trening na ... wszystko	2011-06-20 22:05
Trening dla początkujących	trening na ... wszystko	2011-06-18 17:04
Trening dla początkujących	trening na ... wszystko	2011-06-18 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 14-latka	2011-01-05 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 14-latka	2011-01-04 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla 14-latka	2011-01-04 21:46
Inne dyscypliny	pytanie	2010-12-13 15:49
Inne dyscypliny	pytanie	2010-12-12 18:59
Inne dyscypliny	pytanie	2010-12-11 15:24
Inne dyscypliny	plan na siłke	2010-12-07 18:16
Piłka Nożna	Trening piłkarski i siłownia pytania	2010-12-02 20:32
Piłka Nożna	siłownia i djeta	2010-10-14 15:23
Piłka Nożna	siłownia i djeta	2010-10-12 15:24
Piłka Nożna	Czarne paski na plecach(koszulkach) piłkarzy w RPA 2010	2010-07-05 21:55
Piłka Nożna	pomocy	2010-06-11 15:16
Inne dyscypliny	plzz plan	2010-05-29 20:39
Inne dyscypliny	plzz plan	2010-05-28 07:54
Inne dyscypliny	biegi. ile? i jak?	2010-05-26 20:57
Inne dyscypliny	biegi. ile? i jak?	2010-05-26 15:39
Inne dyscypliny	biegi. ile? i jak?	2010-05-25 22:37
Trening w domu	trening dla 14-latka	2010-04-25 10:40
Trening w domu	trening dla 14-latka	2010-04-24 20:18
Inne dyscypliny	biegi	2010-04-09 17:40
Inne dyscypliny	biegi	2010-04-08 21:50
Inne dyscypliny	Motywacja - Wzbudź ja w sobie !	2010-04-04 20:35
Inne dyscypliny	Motywacja - Wzbudź ja w sobie !	2010-04-03 21:23
Inne dyscypliny	Przewodnik po dziale "Sporty ogólnorozwojowe" ver.3.0.	2010-04-03 21:13