SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 429

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 170
siema
mam 14 lat i chce poprawić kondycje. mam w domu siłownie
pomóżcie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 44,5

Wzrost: 157

Cel treningowy: poprawa kondycji

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka za sztangą, atlas ,
sztangielki , worek treningowy , rower, drążek do podciągana


Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11645
My pomagać mamy, a ty sobie nie poczytasz forum ?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
http://sk2.pl/10008

Miłej lektury

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poprawione FBW do oceny

Następny temat

trening z priorytetem na ramiona