Moj brzuch- moja trauma !!

Witam wszystkich.

Szukam porady odnosnie mojego brzucha, dlatego do Was pisze. Nigdy nie nalezalam do osob szczuplych ( srednia waga 70-73 kg ) Po ciazach moja waga dobijala prawie setki. Zaczelam sie odchudzac i na dzien dzisiejszy waze 63 kg. Odchudzilam sie prawie 30 kg !!! Wzrostu mam 170 cm.... Moim wielkim problemem jest moj brzuch, nie wiem co z nim zrobic by ladnie wygladal. Wiem,ze tych okropnych rozstepow nie pozbede sie juz nigdy, ale moze da sie cos zrobic z ksztaltem mojego brzucha ?????

Widac, ze jest na nim jeszcze troche tluszczu, wiec nadal jestem na redukcji ( chce wazyc 58 kg ) Od tego tygodnia bede chodzic na Fitnessstudio, tyle, ze nie wiem na czym cwiczyc, by pomoglo na brzuch...Jaki ulozyc sobie plan ???? Poradzcie cos dziewczyny, bardzo prosze...

Ps. ubaw pewnie bedziecie miec po pachy z tych zdjec... ale nie mam nic do stracenia : - )

Ehh wkleily mi sie jednakowe zdjecia, ale nie moge edytowac.

No wlasnie darowalam sobie wszystkie Diety, ale musze rozsadnie zaczac jesc zeby nie bylo joja !!

o mam chyba...

Zmieniony przez - Memorex27 w dniu 2010-05-26 13:18:31

2 zdjecie

3 fotka

i ostatnia juz

Pomozecie ??????????????????

Please !!

witam
przede wszystkim zacznij się ruszać , spacery , trucht , wycieczki rowerowe , każda forma będzie odpowiednia . Druga sprawa zacznij ćwiczyć brzuch , najbardziej wskazane będą wszelkie wznosy nóg , bo pomagają rozciągnąć mieśnie brzucha co w skutku przyniesie rozciągnięcie tej skóry która pozostała po zbyt gwałtownej utracie wagi . Maści i kremy ujędrniające też pomoga

Podepnę się pod Twoją wypowiedź - niestety nie pomogę Ci bo sama walczę z czymś takim już od 10 lat tylko na znacznie więęęększą skalę :/, tak jak u Ciebie- u mnie jest to pamiątka po ciąży i niezbyt przemyślanym szybkim zrzucaniu wagi. Próbowałam już chyba wszystkiego - i obawiam się że niestety dałby tu radę jedynie chirurg (czego nie biorę pod uwagę)- nadal karmię się nadzieją że energiczne masaże szczotką z włosia plus sumienne wmasowywanie kremów ujędrniających i wyszczuplających oraz regularne peelingi - coś pomogą... Chociaż ostatnio - wykonuję te zabiegi bardziej z przyzwyczajenia (po jakimś czasie wszystko staje się odruchem).... Używałam pasów i spodenek neoprenowych podczas ćwiczeń, próbowałam zażywać kolagen - i po trzech miesiącach regularnej konsumpcji dałam sobie spokój (rozstępy mają się świetnie, ani włosy ani paznokcie nie poprawiły się - szkoda kasy). Jednak wierzę (być może jestem naiwna) że da się to jakoś bez skalpela poprawić... Dla mnie brzuch to źródło koszmarnych kompleksów. W ubraniu jeszcze jakoś to wygląda, a na plaży nie byłam od lat...

Może ktoś na forum wie co zrobić z brzuszyskiem (w moim przypadku radośnie zwisającym) - tylko nie piszcie "pokochać" - nie da się - próbowałam ;-(

Ja sie ruszam juz od poltora roku ;) Cwicze 8 min abs, do stycznia tego roku cwiczylam na Orbitreku ( przez rok, 6 razy w tyg. po godzinie ), hh, stepper, agrafka, skakanka, biegalam itd...

Poltora roku na 30 kg to zbyt gwaltownie ?????????? Myslalam, ze OK.

Masci i kremy stosuje. Co 2 dni robie peelingi kawowo cynamonowe, poki co wygladzaja nieco skore, ale to i tak nie to o czym marze....

Jak powinien wygladac moj trening na silowni, na czym powinnam sie najbardziej skupic, ile powtorzen itd ???? Te pytania mnie interesuja ;)

Dzieki za odp ;)

fajnie że wstawiłaś fotki samego brzucha, ale bardziej pomocne by było gdybyś wstawiła fotkę całej sylwetki.
moja rada jest taka: zacznij ćwiczyć siłowo, ciało Ci się ujędrni i skóra na brzuchu rozejdzie (samo ćwiczenie brzucha nic nie da). Ćwicz całe ciało. po treningu daj jakieś aeroby i brzuch się ukształtuje. Na pewno trochę to potrwa, ale myślę że warto ;) no i uważaj na to co jesz. zdrowa żywność, wyeliminowanie śmieci typu słodycze, fast foody.
Powodzenia ;)

wygladasz bardzo szczuplo brzuszek z boku plaski, heh nie ma co sie odchudzac do 58 jedyne co to skora ktorej raczej nie poprawisz za bardzo..