19 lat redukcja <~

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3685

Witam , Wstawiam moje fotki do oceny, z prośbą o pomoc w dalszym działaniu mojej redukcji (konkretna dieta w utrzymaniu wagi). Wzrost 180, waga początkowa 104 kg, waga na dzień 25 maja 86 kg.

"Chcieć to móc - Reservist zmagania" .. >>>

.. >>> http://www.sfd.pl/Chcieć_to_móc__Reservist_zmagania,-t691244.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

des1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 722

no bardzo pozytywna zmiana, tylko gratulowac wytrwalosci! walcz tam dalej, czekamy na dalsze zdjecia zmagan

Jesli nie chcesz byc najlepszy, nie bedziesz nawet sredni

...

Reservist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3685

"Chcieć to móc - Reservist zmagania" .. >>>

.. >>> http://www.sfd.pl/Chcieć_to_móc__Reservist_zmagania,-t691244.html

...

des1999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 722

Przemiana konkretna, teraz dieta bialkowa, omijac weglowodany... systematyczne aeroby i silownia :) powodzenia

Jesli nie chcesz byc najlepszy, nie bedziesz nawet sredni

...

Reservist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3685

"Chcieć to móc - Reservist zmagania" .. >>>

.. >>> http://www.sfd.pl/Chcieć_to_móc__Reservist_zmagania,-t691244.html

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2932

Świetna przemiana! Był jakiś spalacz?

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...

antytriada

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 349

Rano jedz pożywny posiłek np . płatki owsiane 100g + 300ml mleka nie tłustego + garść orzechów + rybka/mięso ... przez dzień jak najmniej węglowodanów dostarczanych przez warzywa dużo białka ... przed treningiem kasz/makaron/ryż 100g + mięso + banan ... po treningu jabłko , 50g kasza/makaron/ryż + mięsko (jeśli w póżnych godzinach kończysz trening to możesz zjeść serek wiejski ... przed snem 100g chudego sera

"Bo sztuką jest żyć , a prawdziwym arcydziełem zyć i nie zejść na psy"

...

Reservist

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3685

'Thermo Fat Burner Max' trecka, stosowałem i jestem zadowolony - motywacja i chęci większe do pracy :)

"Chcieć to móc - Reservist zmagania" .. >>>

.. >>> http://www.sfd.pl/Chcieć_to_móc__Reservist_zmagania,-t691244.html

...

Wojtas2010

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2932

No nie dziwie się, że jesteś zadowolony bo efekt świetny:) Na pewno włożyłeś dużo pracy w redukcje. SOG!:)

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15610

No ładnie, ładnie, tnij dalej bo jeszcze trochę fatu jest, ale na pewno jest 100 razy lepiej niż było na początku :).

Eee... Lubię placki ^^

...

zawikox

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 493 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6300

w 2 miesiace to na prawde duzo jednak dalej jest lipa (chyba sie ze mna zgodzisz) nie jedz jak tam ktos napisal na gorze serka wiejskiego i nie pij mleka z rana

...