Odżywke pić wolno czy szybko?

Witam.

Pytanie jak w temacie.

Czy ma znaczenie jak szybko wypije odżywkę po treningu?

Zawsze po treningu pije własnego mixa 30g ostrowi i 50g cabo praktycznie na raz. I dziś słyszałem, że przez tak szybkie picie wchłania się tylko 1/3 odżywki.

Dostałem radę aby porcje pić w czasie 30m..

...
nie ma znaczenia czy pijesz szybko czy wolno

pij wolno

lepiej wolniej, ale bez przesady - nie musi to być 30 min;)

Jakie ma znaczenie ze wypije wolno?
Przecież wszystko i tak posiedzi trochę w bebechach.
I wolno to znaczy aby serio te 30m się bawić?
To ledwo skończę pic a zaraz będę jadł "obiad"

A i przy szybkim piciu nie odczuwam najmniejszych dolegliwości żołądkowych, aby to nie było argumentem :)

Zmieniony przez - Zwodnik w dniu 2010-05-25 23:39:32

a wiesz gdzie rozpoczyna się proces trawienia? w ustach
więc chyba jakoś to funkcjonuje

nie, chodzi o to by nie pic duszkiem, bo czesto potem są wzdęcia itp...

odzywka to pokarm a nie napoj, a pokarm teoretycznie powinien byc wymieszany ze sliną (amylaza slinowa, sluz), ma to znaczenie np w wypadku weglowodanów

Oki to od teraz będę idąc przez miasto sączył jedzenie w płynie :)
Czy w związku z tym prawdziwy posiłek po treningowy przełożyć w czasie?
np 30m po odżywce?
Czy im szybciej tym lepiej?

nie musisz pic odzywki 30 min

ja opcje banan + bialko ogarniam w 5 - 7 minut

a posilek potreningowy zjedz wtedy kiedy mozesz, jak jestes glodny po 10 min od spozycia odzywki - to jesz po 10 minutach

Oki.
Dzięki za szybką i pełną odpowiedź :)

ja robie inaczej (niech sie ktos wypowie czy przypadkiem nie robie zle) po treningu od razu w szatni zjadam sobie 2 banany, wracam do domu (od banana do wejscia do domu mija jakies 15min) wypijam bielmo, i po 20 - 40min jem obiad (zazwyczaj jest to cycuś z ryzem i warzywami)

moze tak byc ?

ps:sorry za podlaczanie sie na dziko do tematu Zwodnik. Co do picia to ja mysle ze najlepiej pic tak , wziac sobie kilka lykow (z normalna predkoscia ani wolno ani szybko), odstawic na moment, poczekac 5 - 10 sek, znow kilka lykow, ogolnie rozlozyc sobie picie takiej odzywki na jakies 45 - 60 sek.