2 min między seriami
3 minuty między ćwiczeniami
3 minuty między ćwiczeniami
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
...
gepard10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610
dużo trochę pomiędzy ćwiczeniami mi się wydaje 
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
ale je też do siebie dopasuj
masz za długie spoko , skróć
masz za długie spoko , skróć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610
a, ok 
a jeśli chodzi o sen, to również podczas treningów spać 8-9 godzin czy tylko podczas regeneracji ?
a jeśli chodzi o sen, to również podczas treningów spać 8-9 godzin czy tylko podczas regeneracji ?...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
zawsze 8 godzin bite masz spać
nie tylko żeby mięśnie rosły ale prozdrowotnie również
nie tylko żeby mięśnie rosły ale prozdrowotnie również
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610
czyli codziennie wypadałoby mi o 22 chodzić spać ciężko będzie, ale jak trzeba to trzeba
ciężko będzie, ale jak trzeba to trzeba ...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
nie ma co popadać w skrajności ale jak tylko się da odpowiednio długo spać to należy korzystać
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610
no ja wiem, ale postaram się tak ustawić dzień, żeby spać jak najwięcej .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
360
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4709
a dlaczego kolega wubral sobie wioslo w leżeniu ;>?
nie lepiej wioslowanie w opadzie ;p ?
plan ogólnie cacy ;] oczywiscie po poprawkach riona
nie lepiej wioslowanie w opadzie ;p ?
plan ogólnie cacy ;] oczywiscie po poprawkach riona
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
610
a wg ciebie co będzie lepsze ? i czym to się przede wszystkim różni, oprócz tego, że tutaj leżymy, a tam stoimy w opadzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
