2 min między seriami
3 minuty między ćwiczeniami
3 minuty między ćwiczeniami
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
...
Napisał(a)
gepard10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
dużo trochę pomiędzy ćwiczeniami mi się wydaje 
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
ale je też do siebie dopasuj
masz za długie spoko , skróć
masz za długie spoko , skróć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
a, ok 
a jeśli chodzi o sen, to również podczas treningów spać 8-9 godzin czy tylko podczas regeneracji ?
a jeśli chodzi o sen, to również podczas treningów spać 8-9 godzin czy tylko podczas regeneracji ?...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
zawsze 8 godzin bite masz spać
nie tylko żeby mięśnie rosły ale prozdrowotnie również
nie tylko żeby mięśnie rosły ale prozdrowotnie również
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
czyli codziennie wypadałoby mi o 22 chodzić spać ciężko będzie, ale jak trzeba to trzeba
ciężko będzie, ale jak trzeba to trzeba ...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62307
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777716
nie ma co popadać w skrajności ale jak tylko się da odpowiednio długo spać to należy korzystać
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
no ja wiem, ale postaram się tak ustawić dzień, żeby spać jak najwięcej .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
360
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4709
a dlaczego kolega wubral sobie wioslo w leżeniu ;>?
nie lepiej wioslowanie w opadzie ;p ?
plan ogólnie cacy ;] oczywiscie po poprawkach riona
nie lepiej wioslowanie w opadzie ;p ?
plan ogólnie cacy ;] oczywiscie po poprawkach riona
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
610
a wg ciebie co będzie lepsze ? i czym to się przede wszystkim różni, oprócz tego, że tutaj leżymy, a tam stoimy w opadzie
