Sport wyczynowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 155

Uprawiam sport wyczynowy Kajakarstwo co byście poradzili jakie odżywki ?
Liczy się siła i wytrzymałość ;D
A tak przy okazji co byście poradzili na widoczność mięśni brzucha ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Dieta i trening - jeszcze takich cudów nie stworzyli które sobie uroiłeś.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

proponuje tak:
beta alanina 3g dziennie w 2 porcjach po 1,5g np przed plywaniem i po plywaniu
dodatkowo l-karnityna 3g na 2h przed plywaniem.
po plywaniu mozesz dorzucic carbo.
kreatyna dawka 3g dziennie rano przez 4-5miesiecy.

co do brzucha dieta i odpowiedni trening.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Nefrie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 155

aha dzięki :)

...

Nefrie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 155

Jeszcze jedno pytania np. jakbym brał CREATINE MEGA CAPS 1250 i jakby sie skonczyła bym zrobił miesiąc przerwy to lepiej brać znowu tą samą kreatynę czy np bym mógł brać inną i jakie by były efekty ?

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Ta sama będzie ok - przy innej efekt bardzo podobny żeby nie powiedzieć ten sam

...

Nefrie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 155

A wlasnie zapomnialem. Duzo sie naczytalem ale nigdzie nie pisalo jak bede brac kreatyne po treningu to zaraz po niej lykac BCAA ?
Czy chwile odczekac po wzieciu kreatyny ?

Zmieniony przez - Nefrie w dniu 2010-05-20 21:30:52

...