łydki, wysmuklenie mięśnia

Odwieczny problem: łydki, wysmuklenie.
Naczytałam się już ho ho i trochę i w zasadzie nie wiem czy powinnam wziąć się za aeroby i spalanie tłuszczu czy za spalanie mieśnia. I jak to poprawnie robić żeby osiągnąć zamierzony efekt. Stąd prośba o poradę. Obecnie ćwiczę w domu: biegi w miejscu z ćwiczeniami na poszczególne mięśnie ciała (łydki w zasadzie tylko rozciągam żeby nie rozbudowywać) wymiennie na jogę i pilates. Zawsze jakoś tam się ruszałam, plus rodzinna skłonność do rozbudowywania mięśni no i efekt: obecna łydka to ok 36-37cm w stanie spoczynku, a po napięciu robi się taki kloc jak widać na zdjęciu po prawej. Da się to jakoś wysmuklić?
Będę wdzięczna za pomoc i pozdrawiam.

Masz szczescie ze te lydki nie zaczynaja CI sie jeszcze nizej wtedy dopiero by wygladaly masywnie takze pod tym wzgledme nie ma dramatu chociaz glowa boczna jest dosc nisko osadzona ale nie jest nagorzej pod tym wzgledem.Nogi masz bardzo szczuple tam sa same miesnie i kosci.
Tluszczu to tam ani grama nie ma wiec nawet sobie tym glowy nie zawracaj.
Jedyne co przyniosloby jakis pozadany przez Ciebie efekt to proba "spalenia" troche miesni lydek.A to z kolei jest jedynie mozliwe przy dosc restrycyjnej diecie redukcyjnej i duzej ilosci "aerobow" wykonywanych nogami.
Zadnym innym sposobem sobie nog nie wysmuklisz juz - to jedyna droga dla Ciebie.




Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-05-03 01:19:41

Dzięki za odpowiedź.
Uhhhh restrykcyjna dieta nie brzmi dobrze ;)
Czyli dieta poniżej zapotrzebowania energetycznego plus ćwiczenia aerobowe nóg bez posiłku po nich?

Wszystko sie zgadza z wyjatkiem posilku.Po wysilku jak najbardziej mozesz cos zjesc nawet wskazane.

Dzięki wielkie, będę próbować może coś się uda zrobić z tymi nieszczęsnymi łydkami ;)

Alexx - żartujesz??? Po co chcesz cokolwiek zmieniać w swoich łydkach? Moim skromnym zdaniem nic im nie dolega i wyglądają całkiem całkiem

haha dzięki :)
no cóż no.. "obsesja" smukłych kobiecych nóżek może ;)

Ale one są smukłe właśnie moim zdaniem a łydki masz po prostu sexy powiedziałbym nawet Nie zmieniaj wyglądu swoich nóg Alexx!
Na ostatnim zdjęciu aż tak się opaliłaś czy coś poprzestawiałaś w swoim aparacie powiedz?

Hmmm smukłe... chyba tego nie widze :) Jako całość jest ok, tylko mnie denerwuje ten taki jeden, odstający :)
A opalenizna, no trochę nabyta już a częściowo (a raczej w znacznej części) to chyba "zasługa" oświetlenia, ciepłe kolory ścian odbijają ciepłe światło i jakoś tak wyszło :)

Nie widzisz, bo zwykle sami nie jesteśmy obiektywni w kwestii własnego wyglądu Moim zdaniem jest okej a nawet lepiej niż okej. Jeśli chcesz pracować nad ciałkiem to skup się na innych partiach (jeśli w ogóle masz jakieś słabe punkty wyżej). Takie jest moje zdanie. Aha, polecam również zakup jakiejś fajnej mini, żeby pokazywać światu swoje atuty

Edit
A jeśli Cię nie przekonałem i jesteś upartą Dziewczynką, to poczytaj sobie to:
https://www.sfd.pl/Jak_odchudzić_łydki__-t119759.html
https://www.sfd.pl/dolne_partie_ciała-t580787.html
https://www.sfd.pl/Grube_nogi_i_kolana-t557640.html
https://www.sfd.pl/Wyszczuplenie_lydek...-t31819.html
https://www.sfd.pl/Kobiece_łydki_i_kolana-t519964.html
https://www.sfd.pl/Trening_aerobowy_bez_angażu_mięśni_łydek-t515287.html
https://www.sfd.pl/Okropne,_kolarskie_łydki_u_dziewczyny_:/_pomocy-t331370.html


Zmieniony przez - mikowhy_81 w dniu 2010-05-21 14:47:21

hehe mini sobie odpuszcze a uparta jestem :)
trening interwałowy zaczęłam stosować, ale... przyszły deszcze, zalania no i moja trasa po lesie zamieniła się w bajorko błotne;) więc czekam na osuszenie. Na innych częściach również się skupiam, tam sprawa prostsza, troszke tłuszczyku a na jego zgubienie wiadomo jakie metody. Natomiast z mięśniami dobrze rozwiniętymi to nie wiedziałam czy da się coś zrobić żeby wysmuklić.

Dzięki za linki, część czytałam zanim zadałam pytanie, ale jakoś nie znalazłam w nich swojego przypadku:)
hmmmm temat o rozbudowaniu łydek ma mnie przekonać, że moje są fajne? :D