Produkty dozwolone na CKD.

Witam. Po redukcji na low carb zdecydowałem się przejść na CKD.

Mam pytanie odnośnie produktów, czy można je spożywać?
1) Buraczki ćwikłowe (samoróbka - zmielone buraki + zioła prowansalskie)
2) Ogórki kiszone - również samoróbki
3) Pomidory / Sos z pomidorów i ziół
4) Fasolka szparagowa (z mrożonki obecnie, a wkrótce świeża)
5) Kefir / Maślanka / Jogurt naturalny / Serek wiejski
6) Twaróg półtłusty

Możesz spożywać ale pamiętaj, że CKD to max 30g ww i to nie tylko dieta lecz też trening. Jeżeli chodzi o ogórki kiszone to sporadycznie ze względu na ocet.

ogórki kiszone nie mają occtu...

Uwazaj z burakami, troche tej sacharozy zawieraja. 30-50g wegli glownie z warzyw i otrebow.

No właśnie obawiam się ich najbardziej. Ale już się kończą i nie bede nowych robił narazie.

A jeszcze parę:
1) Mleko
2) Parówki
3) Kiełbasa
4) Groszek zielony
5) Majonez

Normalnie tego nie jem ale nudno na CKD i coś sobie szukam.

2 pozycja najbardziej przerobiona sprawa
kiełbasa ok jeśli wiesz przez kogo robiona
groszek jeśli wliczysz
majonez też nie tragiczny

To, ze Na CKD jest zalecana spora ilosc tluszczy, oraz troche wiecej nasyconych w proporcji z innymi kwasami tluszczowymi nie znaczy zeby jest przetworzony syf.

Ok. Jem tylko dwie rzeczy na zmianę: sałatkę i koktajl.

Sałatka:
- Kurczak
- Jajka
- Ser mozarella
- Pomidory
- Oliwa z oliwek

Koktajl:
- Twaróg
- Jogurt naturalny
- Białko
- Orzechy
- Migały
- Wiórki kokosowe
- Otręby

W międzyczasie mizerię i buraczki.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-18 15:24:48

w kefirach, jogurtach, mleku jest duzo ww, w 1 szklance bedziesz mial juz ponad 10g ww, lepiej to dostarczyc z warzyw

Ano pomyliło mi się z korniszonami sory :)

squixy jeśli zachowujesz proporcje kw tł. będzie ok.