Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
...
Napisał(a)
Hmm w sumie to wpadłem na niezły pomysł pt."zjedz póki się nie kapną". Polega on na tym, że pakuje do kanapki kurczaka, zjadam go zwyczajnie. Lecz nikt nie podejrzewa, że w moim plecaku kryje się tajna broń, a mianowicie ryż w plastikowym kubku. 1 machnięcie ręki i już go nie ma :) Dobre to? Tylko ilościowo byłoby z 50g
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o posiłek przed treningowy, na godzinę przed, oparty na redukcji.. myśląc to zjadłbym:
Płatki owsiane ( ok 80g)
Rodzynki ( jakieś 15g)
Żurawia (jakieś 10g)
WPC ( 30 g)
Myślę, że to zbytnio nie obciążyłoby żołądka, a energia byłaby dostarczona w miarę dobrze czasowo.
Płatki owsiane ( ok 80g)
Rodzynki ( jakieś 15g)
Żurawia (jakieś 10g)
WPC ( 30 g)
Myślę, że to zbytnio nie obciążyłoby żołądka, a energia byłaby dostarczona w miarę dobrze czasowo.
...
Napisał(a)
hmm ok, ale ryż w szkole ma dalej być? WPC postaram się skombinować.
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
...
Napisał(a)
a jak dla mnie węgle proste out ( rodzynki i chyba chodziło o żurawine? ) po co mu przed treningiem siłowym węgle proste na redukcji , dostarcza węgli złożonych od rana więc nie ma problemu z tym żeby mieć energie na treningu
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 11:57:33
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 11:57:33
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
Miecho chyba chciał dać coś, co się szybko strawi, bez rodzynek przeżyję, ale nie każcie mi jeść kurczaka z owsianką...
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
...
Napisał(a)
płatki owsiane , ryż brąz , kasza gryczana , makaron razowy - obojętnie co to będzie IG jest do siebie zbliżony
moim zdaniem nie ma sensu podwyższać poziomu insuliny przed treningiem ( węgle proste ) energia i tak będzie ze złożonych
ew moga to być płatki owsiane na wpc przed treningiem , raczej nie będzie ci to zalegać na żołądku
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:22:58
moim zdaniem nie ma sensu podwyższać poziomu insuliny przed treningiem ( węgle proste ) energia i tak będzie ze złożonych
ew moga to być płatki owsiane na wpc przed treningiem , raczej nie będzie ci to zalegać na żołądku
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:22:58
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
czyli zjem 80g samej owsianki + 250g mleka i będzie git? Mnie to w sumie pasuje :)
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
...
Napisał(a)
wpc to nie mleko , unikaj mlecznych produktów ze względu na laktoze ( też cukier prosty )
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:24:27
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:24:27
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
Ale te płatki owsiane przecież muszę z czymś jeść. Jak można tak "na sucho"?
Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.
...
Napisał(a)
ugotuj na wodzie , odcedź i dodaj do wpc
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
Polecane artykuły