maciekslu1
Ostatnio tak sie zastanawiam. Jade panem silowym + aeroby/interwaly
No i tak z ciekawosci zebym na przyszlosc wiedzial.
Z tego co slyszalem najwiekszy rozpad miesni jest do 15 minut po treningu wtedy kiedy pijemy odzywke proteinowa najwiecej ona nam da. Chyba sie nie myle z tym co wzcesniej napisalem
No i z tego moje pytanie.
Lece silowy 1,5 h i 30 minut aerobow. No i wydaje mi sie ze idac tym co napisałem to najlepiej by było wypic bialko odrazu po treningu silwoy mi wejsc na aeroby bo walac po aerobach jestesmy juz nie tak bardzo napompowani jak p otreningu silowym
Taka mnie mysl naszla i nie wiem ja to sie sprawdzi. Co o tym zaawansowane grono sadzi?
No i tak z ciekawosci zebym na przyszlosc wiedzial.
Z tego co slyszalem najwiekszy rozpad miesni jest do 15 minut po treningu wtedy kiedy pijemy odzywke proteinowa najwiecej ona nam da. Chyba sie nie myle z tym co wzcesniej napisalem
No i z tego moje pytanie.
Lece silowy 1,5 h i 30 minut aerobow. No i wydaje mi sie ze idac tym co napisałem to najlepiej by było wypic bialko odrazu po treningu silwoy mi wejsc na aeroby bo walac po aerobach jestesmy juz nie tak bardzo napompowani jak p otreningu silowym
Taka mnie mysl naszla i nie wiem ja to sie sprawdzi. Co o tym zaawansowane grono sadzi?
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
Krzysztof Piekarz
domer
s.m.p.a.
