Połączenie ??? co z czym???

Witam chciałbym ułożyć plan 4dniowy i mam o to takie propozycje:

Pon: Tric + Bic
Wto: Barki
Sroda: WOLNE!
Czw: Klata
Pia: Nogi + Plecy
wiem ze musi być Klatka pozniej Triceps i pytanie czy odpoczynek 3 dniowy wystaczy zeby odpoczely ręce?

albo

Pon: Barki
Wto: Klatka
Sroda: WOLNE!
Czw: Tric + Bic
Pia: Nogi + Plecy

Która wersja jest lepsza osobiscie chiałbym cwiczyc ta pierwsza wersja

z góry dzieki za odp

zadna mistrzu.
nogi + cos to odpada.

barki + klata
łapy
nogi
plecy
moze tak ?

albo cale lapy

Nie mozesz polaczyc 2 najwiekszych parti razem.

lapy
nogi
off
klata/barki
plecy/tyl barka

lub

plecy
klatka/barki
off
nogi
lapy

a Barki + Klate mozna polonczyc to tez sa duze partie miesnia?

tylko ze ja bym chciał Klate i Barki w osobny dzień

barki i klata to duze partie?

w sklad nog wchodza:
czworki-jak klata
dwojki-jak barki
lydki-jak triceps

w sklad plecow wchodza:
najszersze-jak klata
prostowniki-jak klata
kaptury-wieksze niz barki


I co?



barki/triceps
plecy/biceps
off
klata
nogi

lub

lapy
nogi
off
klata
plecy/tyl barka
off
reszta barkow

Jak dla mnie to do złego działu trafiłeś bo to jest dział dla zaawansowanych, a jak ty nie wiesz które partie są duze to zapraszam do początkujących

Słusznie DUCH, to nie są pytania do tego działu...

No ale skoro już, to kombinacji jest sporo, zależnie od priorytetów, ale ja bym pojechał:

klata, bic lub tric (jak kto łączyć lubi)

nogi

plecy, tric lub bic

barki, brzuch

Pzdr

Barki i klata to największe partie, co chcecie

Jak się ma tyle w ramieniu co w udzie to tak jest. Nie ten dział kolego. Wróć za dwa lata.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-18 13:40:11