redukcja

Witam, mam 15 lat, ważę 49 kg wzrost 156. Zależy mi na redukcji. Czy 40 min dziennie roweru stacjonarnego + ok 15 min hula hop i dieta wystarczą?

Dieta:
Śniadanie - dwie kanapki z chlebem żytnim z serem chudym białym i rzodkiewką
2 śniadanie - jabłko
Obiad - gotowane mięso i warzywa lub jakaś zupa warzywna
Kolacja - serek wiejski lub sałatka
Pozdrawiam

dieta to pomyłka - to raz (zagłodzisz sie)
Najważniejsze - jestes za młody. zacznij uprawiać sporty, wywal z jadłospisu wszelkie kfc, mcdonalds, lays, snickers itp. Wyrobisz sie jeszce

Myślę że to dziewczyna... chyba ze jakiś maniak hula-hop

Dziewczyno ważysz tyle co średni indyk i chcesz się odchudzać... Facet nie pies, kośćmi się bawić nie będzie

No ale jeżeli już się upierasz to dieta z bilansem kalorycznym na zero lub z niewielkim plusem, trening siłowy (mogą być obwody chociaż) plus aeroby pozwolą Ci uzyskać sportową, estetyczną sylwetkę.







Ten jadłospis co tu przedstawiłaś to dobra metoda na szybkie zagłodzenie się. Proponuję odwiedzić dział "odchudzanie".

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 19:39:43

ma 15 lat.. niech sie nie odchudza.. nikt jej nie bedzie chciał

dziękuje za odpowiedzi, jednak chciałabym powiedzieć, że nie miałam na myśli jakiegoś głodzenie się czy strasznie drastycznej diety. Wydawało mi się, że ta, którą tu napisałam jest dla mnie odpowiednia, ponieważ nigdy nie byłam głodna kiedy ją stosowałam. Czyli mogę rozumieć, że nie jest ona zbyt zdrowa?

Nie jest zdrowa bo jest uboga w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.