Jogurty wlasnej roboty ;)

Tak sie zastanawiam czy pomiedzy posilkami raz dziennie warto se wtrzachnac na chudym mleku , smietanie i owocah Jogurt z blendera :D ? W sumie lato jest i trzeba sie nacieszyc owocami co nie ;) co myslicie o tym? Diete mam dosyc scisla i przestrzegam jej ale mysle ze pare gramow smietany i mleka i owocow (truskawek , malin , poziomek) Dietka na mase leci oczywiscie ;) To jak jakies sugestie panowie ?

jeśli chcesz jogurt kup naturalny i dodaj ulubione owoce

Chodzi mi o to czy taki jogurt nie zakluci zbytnio diety i czy nie bedzie sie odbijac w zaden sposob na sylwetce ;) np wiem ze smietana jednak ma swoje tluszcze ale jednak mam dosc malo tluszczy w diecie wiec mysle ze moge se pozwolic ale wole sie poradzic w tej kwesti.

dodaj bialko i troche ww zlozonych do tego a po 1,5 idz biegac i nie obije sie :D Nie jald bym na redukcji takiej kombinacji. A tak ogolnie to spoko :P

To juz jest kwestia indywidualna ale tym mniej bajeranckich jogurcikow owocow itd itp tym lepiej ale ja np. to pierfole tzn na masie tak, na redukcji scisla dieta i chooj sam musisz ocenic kiedy sobie mozesz pozwolic czy nie, ja w tygodniu czasami nawet 4 batony o*******e, moj znajomy ktory jest zawodowym kulturysta seniorow przy masie czasami wali mc donaldy wiesz, czasami trzeba odpuscic bo mozna zwariowac, jak trzeba scisle to scisle, ale jak ma sie ochote to walic smialo, nie plakac nad tym ze sie zjadlo batona i wyobrazac sobie jak te cukry zamieniaja sie w tkanke tluszczowa wszystko dla ludzi ale z umiarem!
Niech Bog koksu bedzie z Toba

trzeba wziąć pod uwagę tłuszcze nasycone w śmietanie nie jest to najlpeszy pomysł aby ładować ją w siebie pozdr

Dobra :D dziekowa ;) Mysle ze taki jogurcik raz na 2 dni nie zaszkodzi :D Pozdro!

nawet na codzień ale taki jak napisałem

cukry proste nie lubia sie z nasyconymi tlusczami :)

Proponuje ci zmiksować (zmielić), owoce z kefirem, świetna sprawa :)

albo jogurt 0% tluszczu + owoce ! zalac tym owsianke