jeśli temat już był to sory
1. czy można połączyć trening na masę i kangaroohops?
2. czy mogli byście mi pomóc w ułożeniu treningu na masę z kangaroohops z tej strony
http://sportywalki.pl/phpBB/viewtopic.php?t=5200
mam parę uwag odnośnie planu treningowego
a) jedna partia dziennie np ( Pon.Klatka Wt.biceps Śr.wolne itp )
b) nie mogę robić ćwiczeń na plecy i ćwiczeń na wyciągach
za pomoc bd bardzo wdzięczny
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 69
Wzrost: okolo 175
Cel treningowy: masa + kangaroohops
Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , Parkour
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta / łamana
sztanga
sztangielki
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: krzywe plecy niemoge cwiczyc na plecy i na wyciągach
Zażywane suplementy: wczesniej kreatyna teraz nic