Sumo można przerwać na 4-6 tygodni. Możesz zastąpić go tymczasowo klasycznym martwym ciągiem i dać odpocząć trochę biodrom. Ogólnie najlepsze ćw na wzmocnienie sumo IMHO to dociąganie, ciąg z platformy i klasyczny ciąg a z ćw uzupełniających warto dać coś na przywodziciele(np przeciąganie sumo, ćw z gumami) i dupę w stylu odwróconych unoszeń.
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
pro1111111
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
644
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13498
Sene jako ćwiczenie poprawiające ciąg sumo wymieniłeś dociąganie.
Chodziło Ci o dociąganie sumo czy klasykiem ?
Co to jest przyciąganie sumo ?
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-07 20:24:53
Chodziło Ci o dociąganie sumo czy klasykiem ?
Co to jest przyciąganie sumo ?
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-07 20:24:53
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Oczywiście miałem na myśli dociąganie sumo. Przeciąganie to tzw pull throught. Poszukaj na youtube
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9720
Dzieki za odpowiedz ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
