Piotr Głuchowski - 05.05.2010

Ciekawy odcinek, aczkolwiek było w nim jak dla mnie kilka dosyć spornych kwestii :o
Pan Piotr mówi "białko z nabiału jest kiepskiej jakości", podobnie kwestia treningu FBW, o którym było jedynie jako "odskoczni" od splita (polecany był tylko ACT na początek).
Bardzo ciekawa kwestia tego odżywiania związanego z grupą krwi, dobre podejście także do rygorystycznej diety.
Czekamy na kolejne odcinki :)

z tym nabiałem chodzi o nie tyle profil aminokwasowy co wszystko inne co w nim siedzi
zawodowcy nie przygotowują się jedząc nabiał, mięso, jajka ryby i odżywki
amatorzy/rekreacja bez znaczenia

co do FBW to Potr też wg mnie mówił z punktu widzenia zawodnika
na pewnym etapie rozwoju liczą się bardziej detale umięśnienia które ciężko osiągnąć bez typowych splitów i ćwiczeń izolowanych
jak słyszałeś Piotr nie robi przysiadów, wyciskań na bary, klatkę więc z czego to FBW miało by się składać?

generalnie do osiągnięcia sportowej sylwetki każdy, wszechstronny plan będzie lepszy niż izolacja
do zawodniczej, kulturystycznej potrzeba większego skupienia nad szczegółami

Piotr powinien być cyklicznie, jak serial

na bank byłoby dobrze

będzie !

Bardzo fajne. Zastanawia mnie tylko poruszona kwestia długości kończyn. Zapytam w prost - od jakiego wzrostu można powiedzieć ze ma się długie kończyny? Czy tu chodzi bardziej o wymiar wizualny? 130 kg facet o wzroście 190 cm. będzie miał optycznie krótsze kończyny niż ważący 70 kg. o wzroście 190 cm.

moim zdaniem glupota jest nie robienie przysiadow bo ktos ma za dlugie konczyny, jedyna wymowka moze byc kontuzja a ze ktos ma dlugie nogi itp to co z tego? zalozy mniej kilo, bedzie mu trudniej ale zrobi ten przysiad, toz to jest naturalna sprawa dla ludzkiego organizmu - a przynajmniej powinna byc
Mawashi w ktorym odcinku poruszaliscie temat stalej suplementacji? wiem ze byl poruszany na forum ale mimo wszystko budzi sporo kontrowersji bo zwolennikow jest malo bo przewaznie sie o tym nie mowi i nie poleca

były raczej standardy o skuteczności cyklicznego stosowania
ja osobiście nie widzę wyraźnych korzyści stosowania kreatyny non stoper

co do przysiadów, to spotkałem się z takimi ludzikami już, którzy faktycznie nogi lepiej rozwijają innymi ćwiczeniami, a siady robią jako jedno z ćwiczeń uzupełniających lub w ogóle


Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-05-11 08:08:25

Mawashi ale przeciez wiadomo ze w przysiadach nie chodzi tylko o nogi! najbardziej zlozone cwiczenie obok martwego ciagu

Właśnie oglądam duży człowiek z dużą wiedzą.

Wiem Sołtys. Sam uwielbiam przysiady i nie wyobrażam sobie treningu bez tego ćwiczenia. Jednak są osoby, które (z kulturystycznego punktu widzenia) nie stosują tego ćwiczenia jako podstawowe. Jest ich bardzo mało i trzeba stestować milion sposobów i metod aby siady były możliwe w ich wykonaniu (rozciąganie stawów skokowych, podkładki, boxy, sumo, ćwierć siady etc.).
Dla naturalnych to jeden z motorów napędzających metabolizm, CUN i hormony.