Dieta CC rozklad dni

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

Jak rozlozyc HC,MC,LC?

Poniedziałek: Pull + interwały HC?
Wtorek: Push + aeroby HC?
Środa: Leg + aeroby MC ?
Czwartek: wolne LC
Piątek: Obiegi + aeroby MC
Sobota: Interwały LC
Niedziela: Wolne LC

Waże~93kg. Pas 95cm. Bf 20%. Trzeba zrzucic tak do 87-86. Rozklad makroskładników białko 3g. Tłuszcz 1,2g. Wegle HC 150g,MC 100g,LC 50g. W HC wegle; rano,przed i po trenigu, MC rano i po treningu,LC rano.

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

w dni wolne oczywiste LC

trening nóg jest bardzo absorbujący w pon wt i śr dałbym hc

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

OK. Trzeba zrzucić przez 6 tyg. 7kg wagi. Jest to realne.Chce zachować troche meisa przy tym. W grę wchodzi też odwodnienie jesli bedzie konieczne, ale trzeba zejść z wagą o 7 kg conajmiej.

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...