Patrykus18
Witam! Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na siłę dla 15-sto latka :). Warzę nie całe 50kg. Jestem chudy. Chciałbym nabrać trochę mięśni no i siły.
Proszę o pomoc!
Proszę o pomoc!...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
dzięki za linka, proszę jeszcze o pomoc co mogę jeść zamiast:
-Siemię Iniane (Posiłek 1)
-Łosoś (P.2)
-Szpinak
-Polędwica wołowa (P.3)
-Garsci Orzechów (P.3)
- Pierś z kurczaka (P.6)
- Mintaj (P.7)
-Siemię Iniane (Posiłek 1)
-Łosoś (P.2)
-Szpinak
-Polędwica wołowa (P.3)
-Garsci Orzechów (P.3)
- Pierś z kurczaka (P.6)
- Mintaj (P.7)
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
1 olej lniany
2 każda inna ryba nie z puszki
3 mięso
3 oliwa/olej lniany
6 patrz 3 lub ryba patrz 2
7 patrz 2 byle nie panga
2 każda inna ryba nie z puszki
3 mięso
3 oliwa/olej lniany
6 patrz 3 lub ryba patrz 2
7 patrz 2 byle nie panga
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
debee
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43252
-siemię lniane/ olej lniany, orzechy włoskie
-łosoś/każda inna ryba
-szpinak/warzywa zielone
-polędwica wołowa/każde chude mięso,ryba, owoce morza, odżywka białkowa,
-garść orzechów.. zależy jakich
pierś w kurczaka/każde chude mięso,ryba, owoce morza, odżywka białkowa,
-mintaj/każde chude mięso,ryba, owoce morza, odżywka białkowa,
pzdr
-łosoś/każda inna ryba
-szpinak/warzywa zielone
-polędwica wołowa/każde chude mięso,ryba, owoce morza, odżywka białkowa,
-garść orzechów.. zależy jakich
pierś w kurczaka/każde chude mięso,ryba, owoce morza, odżywka białkowa,
-mintaj/każde chude mięso,ryba, owoce morza, odżywka białkowa,
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18
dzięki. stawiam wam soga
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
