Patrykus18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2010 (14:36)

Data rejestracji 05.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening dla początkującego 15-sto latka. witam! proszę o ułożenie treningu dla początkującego pietnastaka w domowych warunkach. mój sprzęt to hantle regulowane (2x7,5kg) i zrobiona z szafki niby ławeczka :).ważę nie całe 50kg więc plan treningu raczej na masę. proszę o opisanie jakie	1	2010-05-05 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłę. <HELP> witam! chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na siłę dla 15-sto latka :). warzę nie całe 50kg. jestem chudy. chciałbym nabrać trochę mięśni no i siły. proszę o pomoc!	5	2010-05-05 21:10