dieta?
p.1
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g
Otręby pszenne 100g
Rodzynki suszone 10g
Kawa, napar bez cukru 250g
Białko jaja kurzego 50g
p.2
Kawa, napar bez cukru 250g
Chleb żytni razowy litewski 40g
Masło roślinne 25g
Polędwica luksusowa 25g
Papryka czerwona 10g
Pomidor 10g
Rzodkiewka 10g
Sałata 10g
Orzechy włoskie 20g
p.3
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g
Ryż brązowy 100g
p.4
Kotlet cielęcy panierowany 100g
Ziemniaki, średnio 200g
p.5
Ser twarogowy chudy 100g
Jaja kurze całe 100g
Kapusta pekińska 20g
Ogórek 20g
Papryka czerwona 20g
Pomidor 50g
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 36
Waga: 92
Wzrost: 174
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: ?
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna budowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic
Odżywianie: obecnie chce wdrozyc ta diete jesli uznacie ze jest ok. a wczesniej zarlem jak wieprz
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak alergii jem wszystko
Stan zdrowia: zdrowy problem z kolanem po zlamaniu nimoge go przemeczac
Preferowane formy aktywności fizycznej: co poradzicie max 1.5 godz na dzien
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie