amakuza
Witam mam 18 lat nazywam sie Damian :) takie przywitanie :P
wiec mam taki problem mam 175cm wzrostu moja waga to 88kg ale moze zaczne od początku w wieku 15 lat zacząłem swoja przygodę z siłownią ćwiczyłem 2 lata bylem taki dziku raczej ale nigdy gruby nie bylem :P po roku na siłowni (16lat gnojek xD) postanowiłem złapać się za sterydy metka 100 tabsow było ok jakas woda i spadek ale było ok masa poszła i git jakiś rok temu przyjechałem do Niemczech i tu jest problem siedziałem 3 miechy w domu z kebabem i frytkami przed pc i poszło ładnie ale nie było jeszcze tak zle waga była ok 75kg~ wiec postanowiłem wrócić na siłownie zapisałem się i tu zrobiłem najgorsze co moglem zrobić kopiłem "andropen 275 od BD" 10 strzałów wydawało się ze jest ok chodziłem na siłkę ale mnie zalało!!! brzuch wielki i boczki tam poszło najwięcej i dupa trochę tez... wiec wkur... niesamowicie w miecha z 80kg na 92kg! ćwiczę już od jakiegoś czasu ale nie udaje mi się dużo zrzucić bo nie mam diety tylko nie wpier... słodyczy itp i schudłem tylko do 88kg (-4kg) w jakieś 3 tyg na szczęście to poszło z dupy i boczków ale brzuch mam i to jaki :D:D normalnie jak jakiś piwosz :P wiec tu takie moje pomysły...
postanawiam z dniem dzisiejszym zacząć całkowitą głodówkę na 7-10dni o samej wodze (dam rade bo mam bardzo ale to bardzo silny charakter ale jestem strasznie leniwy i czasem nie chce mi się chodzić na siłkę ani biegać ale jak bd musiał to i do tego się zmuszę) po tej głodówce chce przez jakieś 7-10dni wysokobiałkową i myślę ze będzie ok... co wy na ten pomysł? wiem ze głodówka to sama woda zejdzie ale zawsze coś jojo się nie boje bo bd po woli wracać do w miarę normalnego jedzenia (0 ff)
dod inf.
jestem tzw. grubej kości zawsze bylem szerszy od rówieśników od urodzenia mam tak ze nie chodziłem na siłkę a zawsze bylem szeroki
mogę się zmusić do wszystkiego odpowiednia motywacja i jestem wytrwały i myślę ze dam rade chociaż nigdy nie wiadomo
mam w domu jakiś sprzęt ale slaby 2 sztangielki po 10kg i drążek i to chyba na tyle :D ale mam karnet do dość sporej siłowni :P
zależy i baaaaardzo na czasie bo idzie lato a tu bebech jak... i wgl jak to wygląda zawijam laskę do domu z dyskoteki rozbieramy się a tu ... xD
Pozdrawiam i czekam na odp od was!
a jak to konieczne to:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 88
Wzrost : 175
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 97
Obwód uda : 52
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca,szkola,dyskoteki??
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu (nie zawsze)
siłownia - ??
Odżywianie : lubie mc donald :D ale tez owoce i kurczaka
Cel : redukcja szybka
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie,rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakieś białko i "złe środki" :P)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na razie nie chce
Stosowane wcześniej diety : ograniczenie sl i ff
a i dodam jeszcze moj cudowny brzuch + boczki: 104cm
Zmieniony przez - amakuza w dniu 2010-04-30 13:07:47
Zmieniony przez - amakuza w dniu 2010-04-30 13:15:32
Zmieniony przez - amakuza w dniu 2010-04-30 13:17:24
wiec mam taki problem mam 175cm wzrostu moja waga to 88kg ale moze zaczne od początku w wieku 15 lat zacząłem swoja przygodę z siłownią ćwiczyłem 2 lata bylem taki dziku raczej ale nigdy gruby nie bylem :P po roku na siłowni (16lat gnojek xD) postanowiłem złapać się za sterydy metka 100 tabsow było ok jakas woda i spadek ale było ok masa poszła i git jakiś rok temu przyjechałem do Niemczech i tu jest problem siedziałem 3 miechy w domu z kebabem i frytkami przed pc i poszło ładnie ale nie było jeszcze tak zle waga była ok 75kg~ wiec postanowiłem wrócić na siłownie zapisałem się i tu zrobiłem najgorsze co moglem zrobić kopiłem "andropen 275 od BD" 10 strzałów wydawało się ze jest ok chodziłem na siłkę ale mnie zalało!!! brzuch wielki i boczki tam poszło najwięcej i dupa trochę tez... wiec wkur... niesamowicie w miecha z 80kg na 92kg! ćwiczę już od jakiegoś czasu ale nie udaje mi się dużo zrzucić bo nie mam diety tylko nie wpier... słodyczy itp i schudłem tylko do 88kg (-4kg) w jakieś 3 tyg na szczęście to poszło z dupy i boczków ale brzuch mam i to jaki :D:D normalnie jak jakiś piwosz :P wiec tu takie moje pomysły...
postanawiam z dniem dzisiejszym zacząć całkowitą głodówkę na 7-10dni o samej wodze (dam rade bo mam bardzo ale to bardzo silny charakter ale jestem strasznie leniwy i czasem nie chce mi się chodzić na siłkę ani biegać ale jak bd musiał to i do tego się zmuszę) po tej głodówce chce przez jakieś 7-10dni wysokobiałkową i myślę ze będzie ok... co wy na ten pomysł? wiem ze głodówka to sama woda zejdzie ale zawsze coś jojo się nie boje bo bd po woli wracać do w miarę normalnego jedzenia (0 ff)
dod inf.
jestem tzw. grubej kości zawsze bylem szerszy od rówieśników od urodzenia mam tak ze nie chodziłem na siłkę a zawsze bylem szeroki
mogę się zmusić do wszystkiego odpowiednia motywacja i jestem wytrwały i myślę ze dam rade chociaż nigdy nie wiadomo
mam w domu jakiś sprzęt ale slaby 2 sztangielki po 10kg i drążek i to chyba na tyle :D ale mam karnet do dość sporej siłowni :P
zależy i baaaaardzo na czasie bo idzie lato a tu bebech jak... i wgl jak to wygląda zawijam laskę do domu z dyskoteki rozbieramy się a tu ... xD
Pozdrawiam i czekam na odp od was!
a jak to konieczne to:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 88
Wzrost : 175
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 97
Obwód uda : 52
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca,szkola,dyskoteki??
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu (nie zawsze)
siłownia - ??
Odżywianie : lubie mc donald :D ale tez owoce i kurczaka
Cel : redukcja szybka
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie,rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakieś białko i "złe środki" :P)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na razie nie chce
Stosowane wcześniej diety : ograniczenie sl i ff
a i dodam jeszcze moj cudowny brzuch + boczki: 104cm
Zmieniony przez - amakuza w dniu 2010-04-30 13:07:47
Zmieniony przez - amakuza w dniu 2010-04-30 13:15:32
Zmieniony przez - amakuza w dniu 2010-04-30 13:17:24
:D
Krzysztof Piekarz
Kriksos
.
