MASSTER_T
hilde też podał dobry plan więc wybierz sobie i jedziesz ;p tak około 6 tygodni.
Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4137
...
dymus5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28
dzięki za wszystko:) jednak są na tym świecie spoko kolesie! Pozdro
...
Chojec
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
190
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50805
poyebalo mi sie bo z 4 dniowego planu wklejalem i osobno nogi byly i nie zobaczylem ;/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Biceps
