Waga 94 kg
TRening Siłowy 4 x w tyg. Push & Pull
Aeroby bede walic 40 min x 3 w tyg. na poczatek...
Ogołem bym sobie wyliczył lecz chodze do 1 klasy Tech i mam 3 razy w tyg wf x 45 min ... Takie wfy bede miec w godzinach zazwyczaj 12-14;30/
CZasem bywa tak ze wychodzac z szatni jestem spocony jak ... A czasem pocwicze tylko kilkanascie min a potem siedze..
A więc co poradziliscie byscie mi na taki styl zycia ?? Dodam ze wf mam 45 min w SR i 90 min w CZW.
Dodatkowo suplementacja... Bcaa + glutamina mam do dyspozycji . Pomoże dużo gdybym brał przed takimi wfami ??
Z góry dzieki za odpowiedź.
Podsumowanie REDUKCJI ! 10kg w dół !
http://www.sfd.pl/Tyrolex22_/_DZIENNIK__Droga_na_scene-t743913-s5.html#post11