WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

panowie dokladnie ,wyczytalem gdzies ,ze Ostrowie powinno sie brac non toper przez 6 tygodni a potem jakas przerwe warto zrobic,prawda to?

skoro nie smakuje/macie bóle brzucha czy inne pierdoły czemu nie kupujecie tej ostrowii sprzedawanej i podrasowanej smakowo przez Polsport24/Megabola na popularnym serwisie aukcyjnym? np. banan jest rewelacyjny!

Zmieniony przez - Ravenlord w dniu 2009-09-22 00:22:43

Zmieniony przez - Ravenlord w dniu 2009-09-22 00:23:45

Mi tam Łowickie smakuje.


Sunnboy : nie, na białku sie cykli nie robi

nie chodzi mi o cykl tyle ,co walory zdrowotne wchodza w gre bardziej,tzn ponoc organizm musi troche odpoczac od bialka
co do bialka ja koncze pierwsz puche lowickiego o smaku ciasteczka i bardzo fajnie wchodzi,rozpouszczalnosc OK,zadnego wiekszego dyskomfortu nie zauwazylem

jak nie spozywasz wiecej niz 2g na kg masy ciala, to nie powinno byc problemow, co do ciaglosci takiej diety.

no wlasnie dzisiaj dostalem WPC z ostrowi 2 smaki bananowy i czekoladowy musze powiedziec ze za***iscie smakuje :P dodam ze pilem juz wczesniej pare bialek i jak narazie najlepiej mi smakuje z ostrowii a ostatnie testy wskazały ze naprawde warto za jakosc i jeszcze cene...

Sraka po pierwszej porcji ostrowi.

...ludzie. To jest białko. Do takiego produktu trzeba przygotować organizm. U większości pierwszy kontakt z białkiem w proszku obojętnie jakiej firmy to sraczka. Szczególnie jak ktoś ładuje w siebie kilka wygórowanych porcji dziennie. Dokładnie pisze, ze dzienne spożycie białka tego typu powino stanowić nie więcej niż 30% ogólnej ilości spożywanego białka na dobę.

Ja od jakiegoś czasu biorę 20-40 gr ostrowi dziennie.
Z rana albo po treningu / na noc. Nie mam żadnych gazów, nie mam żadnej sraczki i wszystko gra. To suplement diety a nie jej substytut. Białkiem można uzupełnić braki w diecie/ zapodać jak się nie ma czasu zjeść po treningu. A nie ładować jak by to był produkt podstawowej potrzeby.

Pewnie już było ponad 9000 razy, ale dodam ten 9001

gazy i rozwolnienia są po laktozie. Ogólnie spożywanie laktozy jest mało zdrowe dla każdego człowieka, dla człowieka z nietolerancją - w szczególności. Jeden z efektów ubocznych to upośledzone wchłanianie składników odżywczych, drugi - osłabienie organizmu i nawet zatrzymanie wzrostu mięśni na skutek reakcji alergicznej (organizm traktuje to jak infekcję i przechodzi w stan oszczędzania). Problemy jelitowe to naprawdę tylko szczyt góry lodowej kłopotów przy kontakcie z laktozą.

Alternatywą są odżywki sojowe, pszeniczne czy konopne - nie wiem, czy w ogóle dostępne na krajowym rynku, na zachodzie konopie to norma.

Alternatywąsą odżywki sojowe, pszeniczne czy konopne - nie wiem, czy w ogóle dostępne na krajowym rynku, na zachodzie konopie to norma.

nie dla kulturysty.
bialko roslinne malo przydatne jak dla nas.

A żebyś się nie zdziwił. Białko roślinne od zwierzęcego różni się w zasadzie tym, czym pomarańcze z tesco od pomarańczy z kauflandu. Już nie uczą tego w szkole?

Przykład, odżywka pszeniczna którą teraz mam vs pierwsze z brzegu z alledrogo "whey protein complex" z serwatki:

roślinne ma 2 razy więcej glutaminy

Najważniejszy chyba, leucyna - roślinne ma niemal 3 razy więcej, 300%. Typowe 100% dla 90kg faceta zapotrzebowanie to 1,5 grama, tutaj roślinne przegina, dając 3 razy powyżej zapotrzebowania.

walina - roślinne ma o 30% mniej

izoleucyny serwatkowe ma faktycznie niemal 3 razy więcej, ALE - zapotrzebowanie na izoleucyne wynosi dla 90kg faceta 1 gram dziennie. W porcji 100g białka serwatkowego (80g czystego białka) ta dawka jest przekroczona niemal 8 krotnie, co oznacza że izoleucyny jest w białku serwatkowym proporcjonalnie o wiele za dużo.

Argininy znowuż masz więcej w białku roślinnym

Białko roślinne ma np mniej lizyny, niemal 5 krotnie mniej. Oznacza to, że z porcji białka roślinnego zawierającej 80g czystego białka wyciągniesz 1,2 grama lizyny, podczas gdy z takiej samej porcji serwatkowego 6,5 grama. Ale znowuż dzienne zapotrzebowanie na białko dla 90gk faceta to 120 gram, na lizynę - 1 gram. Suplementując białko powinno się zwiększać ilość aminokwasów PROPORCJONALNIE, czyli zażywająć 200% zapotrzebowania na białko, powinieneś też wciągać 200% zapotrzebowania na lizynę. I tak jest przy białku roślinnym. Przy serwatkowym mając 200% zapotrzebowania na białko, dostajesz ponad 1000% zapotrzebowania na lizynę. Nadmiar obciąża szlaki metaboliczne i utrudnia procesy anaboliczne.

Dalej już mi się nie chce jechać, przerobiłem początek listy "najważniejsze aminokwasy dla kulturystów" z jakiejś dziwnej stronki, masz pytania o pozostałe aminokwasy - wal.


Reasumując - ciężko powiedzieć, czy roślinne jest lepsze czy gorsze od zwierzęcego. Roślinne ma na pewno o wiele bardziej zbliżony skład do "optymalnego", ale czy to dla kulturysty dobrze, czy źle?

Swoją drogą myślę o WPC ostrowii, z uwagi na jego bardzo dużą zawartość metioniny. To najbardziej szkodliwy aminokwas w nadmiarze, ale na mojej skrajnej diecie mogę mieć akurat tego jednego niedobory.