Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
inaczej na forum byłby burdel
...
Napisał(a)
Jestem w trakcie układanie tej diety ale mam jeszcze dwa pytania do was:
Jak wygląda u Was obiad rodzinny? Wy jecie oddzielne posiłki i wasza rodzinka też?
Co to znaczy:
Posiłek <przed treningowy>
Carbo
Wpc
Skopiowane z diety dla ektomorfików
Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 16:24:44
Jak wygląda u Was obiad rodzinny? Wy jecie oddzielne posiłki i wasza rodzinka też?
Co to znaczy:
Posiłek <przed treningowy>
Carbo
Wpc
Skopiowane z diety dla ektomorfików
Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 16:24:44
...
Napisał(a)
U mnie w domu zawsze każdy jadł kiedy chciał, co chciał i gdzie chciał. Więc u mnie nie ma czegoś takiego jak obiad rodzinny :). Hehe. Przed treningowy to posiłek przed treningiem wpc to białko a carbo węglowodany ale bardziej to się nadaje na bezpośrednio po treningu a nie przed.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
Każdy u mnie je o swojej porze niestety praca i obowiązki nie pozwalają na wspólne obiady
jednak czasem zdarza się przygotowuje wtedy potrawy zgodne ze zdrowym odżywianiem
jednak czasem zdarza się przygotowuje wtedy potrawy zgodne ze zdrowym odżywianiem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mógłby ktoś jaśniej o tym białku wpc? To jest jakieś biało zawarte w suplementach itp czy w produktach typu jajko, ser
Może dla was to są głupie pytania, ale jak na samym początku zaznaczyłem jestek kompletnie zielony w tych sprawach ;)
Może dla was to są głupie pytania, ale jak na samym początku zaznaczyłem jestek kompletnie zielony w tych sprawach ;)
...
Napisał(a)
Narazie zapomnij o odzywkach i skoncentruj sie na prawidlowym odzywianiu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Następne pytanie:
"Podobnie jak wszyscy inni budujący mięśnie (niezależnie od typu sylwetki) ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg . Taki sposób odżywiania wymaga od ektomorfików dodanie do diety odpowiedniej ilości warzyw, najlepiej w każdym posiłku nie licząc posiłku po treningowego."
Autorowi chodziło o te np 180g białka w ciągu posiłku czy dnia? frag. z pierwszego linku w moim pierwszym poście
"Podobnie jak wszyscy inni budujący mięśnie (niezależnie od typu sylwetki) ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), nigdy jednak nie mniej niż 2g na kg . Taki sposób odżywiania wymaga od ektomorfików dodanie do diety odpowiedniej ilości warzyw, najlepiej w każdym posiłku nie licząc posiłku po treningowego."
Autorowi chodziło o te np 180g białka w ciągu posiłku czy dnia? frag. z pierwszego linku w moim pierwszym poście
...
Napisał(a)
W ciągu dnia, dałbyś radę zjeść 180g białka w jednym posiłku mając ich załóżmy 7? :D
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
Srry, z ciekawości sprawdziłem ile ma średnio 100g kaszy to mówię "Qr**! przecież prędzej się porzygam niż tyle kaszy zjem" xD
Jeszcze jedno, gdzieś w którymś temacie był link z adresem strony, na której były podane mniej więcej ile np mają płatki owsiane kcal,b/w/t
Mógłby ktoś podać link do tej strony?
Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 20:56:32
Jeszcze jedno, gdzieś w którymś temacie był link z adresem strony, na której były podane mniej więcej ile np mają płatki owsiane kcal,b/w/t
Mógłby ktoś podać link do tej strony?
Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 20:56:32
...
Napisał(a)
spokojnie zjesz kwestia zwiększania powoli ilości
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły