Czy wszystko ok.?

Jestem na diecie redukcyjnej aktualnie 12 dzien. przez pierwszy tydzien spadlo mi z 89 na 87 równo. teraz jest 12 dzien i postanowiłem stanac na wage. i 86.7kg czy wszystko ok? jedynym odchyleniem od diety bylo pół szklaniki piwa na imieniny mojego współlokatora

0,5kg na tydzień jest najlepiej, gdy idzie dużo więcej to dodaj kcal, gdy idzie mniej to odejmij trochę.

Wampirate a jak waga nie spada w ogóle, a leci tłuszcz, to co zrobić?
synku wyjdź i wróć jak będziesz coś wiedział, a nie tylko czytał.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-23 08:10:30

To wtedy się jest pro:P
Tylko że tłuszcz też coś waży, więc musiałbyś jednocześnie zyskiwać mięśnie co jest dość dziwne na ujemnym bilansie. Na pewno jest to jakoś możliwe, i ty na pewno jesteś przykładem takich osób. A jak waga powoli idzie do góry(0,3-0,5kg/tydz), to czy zawsze są to przeważnie mięśnie?

zadajesz pytania jakbyś był z kosmosu,
mało wiesz a bierzesz się za doradzanie.

pzdr/

czyli jak? jest ok 3x w tygodniu silownia i 3 razy bieganie po 30 minut bo wiecej narazie nie dam rady

jest dobrze?