SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta,a trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2414
Witam,
niedlugo zaczynam masowanie i mam maly problem. Trenuje mma 3x w tygodniu po 3 godziny.Co jesc przed/po treningach mma zeby mialo to rece i nogi? Bezposrednio po treningu gainer, a na noc jeszcze twarog bedzie odpowiednim wyjsciem? Przed treningiem wystarczy normalny posilek przedtreningowy czy dorzucic troche wiecej wegli, ewentualnie jeszcze jakies suplementy? Jestem ektomorfikiem jesli to pomoże.

In Gladio We Trust

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
zjedz normalny posilek przed/po treningowy, jesli po posilku od razu idzies na trening to mozesz zmniejszyc ilosc tlusczu w posilku
na noc do twarogu warzywa i oliwa

mozesz w czasie treningu carbo popijac albo bcaa jak $ pozwala

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
wklej swoją teraźniejszą dietę, razem z zapotrzebowaniem i rozkładem BTW oraz informacje o sobie. Postaramy się coś wymyślić

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
zaczynamy od czytania a potem pytamy posiłki około treningowe nie różnią się zbytnio czy przy mma czy przy siłce

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2414
Nie jestem poczatkujacy Przeczytalem juz troche artykulow tutaj . Znajac swoj organizm wiem,ze przy tylu treningach w tygodniu plus do tego silownia, ciezko bedzie o przyrost masy. Chodzilo mi golwnie o to czy posilki sie powinny czyms roznic(miedzy mma a silownia),czy powinienem uzupelniac jakies braki w organizmie,ktore wytworza sie podczas treningow mma. Jesli posilki sie nie roznia to bardzo sie ciesze. Carbo lub bcaa jest bardzo mile widziane czy sie obedzie bez tego? Dzieki za odpowiedzi

In Gladio We Trust

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
obejdzie się bez carbo i bcaa
zainwestuj w jedzenie po prostu
jeśli bedziesz miał odpowiedni bilans nie masz się czym martwić

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy wszystko ok.?

Następny temat

alkohol a zezba?

aerofull