Exess

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2786

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2013 (10:51)

Data rejestracji 11.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Cytryna czy mozna stosować cytryne na redukcji? nie moge znalesc na to pytanie nigdzie odp.	7	2010-06-27 15:33
Trening dla początkujących	Brzuch lepiej robic brzuch na siłowni tzn. brzuszki wznosy nog, czy lepiej leciec jakims systemem np. abs, a6w czy abs2? jestem na redukcji	1	2010-06-27 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty na redukcji czy mozna jesc musztarde na redukcji i czy mozna slodzic kawe slodzikiem?	20	2010-06-02 11:08
Trening dla początkujących	HST nogi: przysiady 1x15/10/5 mcnpn 2x15/10/5 klatka: wyciskanie 2x15/10/5 wyciskanie skos 1x15/10/5 plecy: podciaganie 2x15/10/5 wiosłowanie 2x15/10/5 szrugsy 1x15/10/5 barki: wyciskanie 1x15/10/5 unoszenie stojac/siedzac 1x15/10/5 3 x w	1	2010-06-04 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek stacjonarny witam. czy warto zainwestowac w taki rowerek? http://allegro.pl/item1017804503_ladny_rower_treningowy_8_kg_120_kg_promocja.html ma byc to rower dla kobiety w wieku 47 lat jezdzacej 4 razy w tygodniu po 30-40 minu. czy bedzie ok.?	1	2010-05-03 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Trening=Redukcja witam. chciałem przedstawic moj plan na zrzucenie fatu dieta: 2400kcal (-300 od zapotrzebowania) b2.1/t1.1/w1.5 przykładowy dzien: posiłek i mleko 1.5% płatki owsiane ostrowia wpc80 orzechy włoskie posiłek	9	2010-05-01 00:23
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny płeć : m wiek : 19 waga : 85(zaczynałem 89) wzrost : 176 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	16	2010-04-29 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok.? jestem na diecie redukcyjnej aktualnie 12 dzien. przez pierwszy tydzien spadlo mi z 89 na 87 równo. teraz jest 12 dzien i postanowiłem stanac na wage. i 86.7kg czy wszystko ok? jedynym odchyleniem od diety bylo pół szklaniki piwa na imieniny mojego	6	2010-04-23 07:12
Kuchnia SFD	Czym moge zastąpić taki posiłek.? witam.! jestem na diecie redukcyjnej. jest to posiłek potreningowy(aeroby) tunczyk w wodzie 100g kasza gryczana 40g kukurydza konserwowa 20g pomidor 100g b28/t3/w32/266kcal chce ten posilek zastapic jakims innym poniewaz "nie	7	2010-04-21 09:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Kto chodzi na Obornicka do Fitness Center	2010-06-08 16:46
Trening dla początkujących	HST	2010-06-04 22:41
Trening dla początkujących	trening	2010-06-04 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	czy to dobra dietka??	2010-06-04 15:55
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-06-04 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	abs 8 MINUT codziennie?	2010-06-02 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty na redukcji	2010-06-02 11:15
Trening dla początkujących	Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19	2010-05-06 13:34
Trening dla początkujących	Dziennik Leniwca	2010-05-05 14:03
Trening dla początkujących	Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19	2010-05-04 08:25
Trening dla początkujących	Dziennik redukcyjny Exess	2010-05-03 08:36
Trening dla początkujących	Dziennik redukcyjny Exess	2010-05-02 19:32
Trening dla początkujących	Dziennik redukcyjny Exess	2010-05-02 17:39
Trening dla początkujących	Dziennik redukcyjny Exess	2010-05-02 17:18
Trening dla początkujących	Dziennik redukcyjny Exess	2010-05-02 13:24
Trening dla początkujących	Dziennik redukcyjny Exess	2010-05-01 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Trening=Redukcja	2010-05-01 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Trening=Redukcja	2010-05-01 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Trening=Redukcja	2010-05-01 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+Trening=Redukcja	2010-05-01 10:41
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-30 18:41
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 23:35
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 22:51
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 22:45
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 22:41
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 22:38
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 22:30
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny	2010-04-29 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie tłuszczu - pomóżcie	2010-04-25 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok.?	2010-04-23 11:01