Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3762
sprawa ma sie tak,sniadanko 6.15
-owsiane 60g
-suszone owoce i orzechy 40g
-oliwa 10g
-izolat 30g
sniadanko na wodzie,z dodatkow jedynie kakao albo cynamon.problem w tym,ze czasem trening przypada o 7.00 rano czyli jakies 45min po sniadanku i brak jakichkolwiek checi do treningu.w czym problem panowie?zmienic sniadanie na troche lzejsze czy wydluzyc czas na strawienie pokarmu?dzieki i pozdro!
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3762
ostatni posilek to makrela,tuna albo serek na przemian z warzywami i oliwa okolo 20.30.okolo 22.30 przed spaniem bialko na kazeinie.proponujesz dorzucic ww zlozone i samego shaka bialkowego rano przed treningiem?
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3762
sprawdze 2 warianty.wiem o co chodzi,wyrzut insuliny do krwi tyle,ze jak trenuje popoludniu to posilek na 45min przed treningiem dziala na mnie rewelacjano ale rano,a popoludnie to nie to samo.sprawdzam od jutra?dzieki i pozdr!
Szacuny
7
Napisanych postów
1247
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18854
Ja zamiast tej odzywki zjadlbym piers (200-250g) plus zdrowe tluszcze.
A wczesniej cwiczyles w innych porach? Jesli tak to organizm musi sie teraz przestawic, bo to tez ma na to wplyw.