Białko ? pomoc

Witam.
Jestem nowym uzytkownikiem forum i chiałbym się poradzić specjalistów w tej dziedzinie. Chodzi mi o białko jakie najlepsze mi możecie polecić ćwicze około 1,5 roku. Wzrost 178 cm waga 73 kg. Ogólnie nie narzekam na siłe ale chciałbym troche zwiększyć obwody swoich mięśni. I tak właśnei sie zastanawiam jakie białko możecie mi polecić. Wczesniej nic nie przyjmowałem. Więc jestem w tym temacie zielony że tak powiem.

trudno odpowiedziec na Twoje pytanie
nie znajac Twoich podstaw

prosze przeczytaj w Perfect Body nr 3 artykul dotyczacy porownania suplementow z zywnoscia

jedzenie (plus ew odzywki tam gdzie sa braki) to podstwa
bez tego NIE bedziesz rosl - chyba ze jestes (a nie jestes) poczatkujacy

aby rosnac potrzebujesz zarowno kalorii
jak i bialka

musisz przede wszystkim przeanalizowac czego brakuje w diecie
wpierw pytasz o bialko a teraz o gainer to dwa rozne swiaty :)

a jak z dietą u ciebie?

trening masz dobry?



wklej tutaj najlepiej swoj trening i diete


co do bialka:

matrix
wpc
wpi
x5

i wiele innych


ale nie licz ze po bialku urosniesz w miesniach

Trening
pon klatka
sroda barki,biceps
piatek plecy,triceps

Dieta też jest ale uboga nie bede oszukiwał :)

Nie chodzi mi o jakis wielki postęp tylko tak wiesz zeby cos ruszyło:)
A no i finansowo jestem troche tez ogranoczony 70 zł ??:/

Zmieniony przez - Clinic007 w dniu 2010-04-19 19:27:10

z takim treningiem napewno ci nie ruszy na dodatek ze nie cwiczysz nóg.

białkiem w proszku michy prawdziwej nie zastapisz

sorki bardzo ale nie kumam co masz do mojego treningu moze bardziej byś jakoś rozwinal swoje uwagi co do mojego treningu. A nogi ćwicze codziennie powieważ gram w kosza no mozna powiedziec polzawodowo

A nogi ćwicze codziennie powieważ gram w kosza no mozna powiedziec polzawodowo


brak mi słów

OK dzieki wszystko zrozumiałem. Liczyłem bardziej na pomoc niż na wysmianie ale to różnie bywa

Zmieniony przez - Clinic007 w dniu 2010-04-19 20:28:01

Popatrz jakie nogi mają biegacze długo dystansowi cienkie patyki, a sprinterzy trenują na siłowni ciężarami i jakie mają masywne nogi. Ja na twoim miejscu bym poprawił dietę i wziął kreatynę Olimp Mono Powder.
Albo dopnij 3 posiłki ale takie już na maksa a na pozostałe 2 możesz wziąć gainera Gain Bolic 6000

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-19 20:41:07

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-19 20:45:39

Czyli co narazie odradzasz białko anubis84?

Jak bym miał niedopiętą diete to bym wybrał gainera to taki posiłek w proszku.

a jaki polecasz gainer ?