MOSTEK podczas wyciskania

Jaki duży mostek jest dopuszczalny na zawodach?. Czy jeśli łopatki i dup... jet na ławie to można robić "max most". Pytanie to kieruje tym że kolega z siłowni mówił mi że dopuszcza się 10cm mostka, hym?.

Nie ma przepisow mowiacych o dokladnej wielkosci mostka. Podczas wyciskania glowa, barki i tylek musza dotykac laweczki, stopy musza przylegac cala powierzchnia do podloza i nie moga dotykac laweczki. Jesli chodzi o wielkosc mostka, to z tego co pamietam to ograniczenie jest takie, ze wieksza czesc posladkow musi stykac sie z laweczka.

no niektórzy wyp most, nie wiem czy nawet dochodzą do punktu przełamania. No ale napewno nie będzie dup... na ławie i terz lipa. Mi to tam lata koło (wisz czego) ale może troche sie naucze i pociskam z mostkiem, zawsze to miejszy tor, a u mie grabie długie i lipa dużo wycisnąć.

dubel-sory

Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-11-23 21:41:25

Przez taki mostek to rozwaliłem sobie kręgosłup wyciskałem 200 i co z tego na czole sobie tego nie napisze, drugi raz dał bym sobie z tym spokój( z mostkiem) nie polecam

mi przy mostku lepiej ogolnie idzie i czy duzy ciezar czy maly to jest ok


Adrian.B - nie wiem jaki ty ten mostek robiles bo przy prawidlowym nic nie powinno cie bolec

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-21 19:02:22

a ja mam pytanko odnośnie mostka bo wg przepisów nie można miec uniesinych pośladków tymczasem widziałem na zdjeciach z zawodów ze zawodnik był tak wygięty ze
tylko minimalnie koncówka posladków dotykał ławki wiec jak to jest naprawde?wystarczy minimalnie dotknąć czy całe musza spoczywac na ławce?dzieki z góry za odp

Z tego co mi wiadomo to większa ich część, nie tylko dolna krawędź. Ja od dzisiaj zobaczę klatę z mostkiem i zobaczymy czy będzie efekt widoczny po miechu....

U mnie jest róznica ponad 10kg z mostkiem,a bez....na maxa 120 idzie bez mostka a z mostkiem poszło najwiecej 132kg.. pozdro

Mam 14 lat i czy już od początku zaczynać robic mostek przy wyciskaniu?