jak zrobic powerbaga????

ostatnio oglądałam na necie filmiki z bulgarian powerbag i chciałam w to zainwestować,ale jest cholernie drogie chcialam poznac jakis domowy sposob na zrobienie takiego powerbaga. z gory wielkie dzieki

z tego co ja widze to to jest zwykły worek z jakimś wypełnieniem...

Zamiast "powerbaga" (nawet nie wiedziałem, że to się tak nazywa)...




...u mnie w klubie alternatywnie używa się krążków na sztangę 10, 15 i chyba 20/30 kg z miejscem na chwyt, o średnicy 40-50cm.

Choć sam jeszcze nie używałem przyznaje, to z obserwacji widzę, że wiele ćwiczeń zrobisz tak samo/bardzo podobnie

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-17 20:28:08

juuna:

nic prostszego:





Dętka motocyklowa
mulcz z gumą
trurutki
srebrna tasma montażowa.

dzieki wielkie:):) wlasnie to mi bylo potrzebne :):)

A coz to jest ten mulcz ;) ?
Gdize to mozna kupic i ile ksoztuje ? dzieki

Mulcz to jest taka powłoka ogrodnicza, żeby chwasty nie rosły koło roslin. W polsce często stosuje korę sosnową.
Ogolnie może być piasek, ale autor wideo sugeruje granulki gumowe, ktore są najłatwiej dostępne w postaci dla ogrodników (w USA). Piasek jest ciut za twardy i mało wygodny w użytkowaniu, no i mogą być kłopoty z uzyskaniem właściwej masy. Bułgarzy używają rzeczywiście piachu, ale mieszają go z wełną czy jakoś podobnie, więc całośc jest w miare elastyczna.
Nie wiem czy w polsce można kupić taki mulcz, ale na pewno da się go czymś zastąpić.

Dzieki Oskar ;)

Postaram sie to jakos opanowac .... bo fajnie ten przyrzad sie prezentuje ;)

:)
Polecam się. Trenujecie jeszcze u Grzeska czy gdzieś indziej?

Napisze na prv ;) co porabiamy ;)
Pozdro

Jak cwiczyć(ile serii/powtórzeń i z jakim mniej wiecej obciażenim)?