50 kg do redukcji

Huanita20... powalasz mnie... pisząc o cenach fajek których nie palisz... Ty chyba nie wiesz że Polsce brakuje miliardów w budżecie bo przez ostatnie 50 lat rządzący nas na okradali Twoi wnukowie nawet to odczują po kieszeniach za X lat he he

dokładnie. No u mnie super, waga 99,9kg he he ale już jak by co 2 cyfry. Generalnie znacznie zmieniła mi się sylwetka, fajek nadal nie palę - już prawie 4 tygodnie i jak na razie nie przytyłem tylko schudłem. Trzymam dietę i regularnie ćwiczę - 4x w tygodniu siłka + bieganie + spacery. Jak zjadę jeszcze z 5 kg wrzucę kolejne foty. A co do siły - no wyciskanie na prostej kończę serią przy 91kg - na suchara - tylko dieta low carb. Ale zamierzam właśnie zakupić białko ostrowia 3600g + kreatyna vitalmax zielona - chciałbym się pokurować od kwietnia 2 miesiące i zobaczyć czy mi to pomoże:)

98,5kg na klatencję bekło wczoraj - nice

masakra - waga idzie mi w górę mimo ćwiczeń i diety, no ale wymiary lecą w dół - heh

to dobrze nabierasz mięśni a co do fajek sam rzuciłem na początku roku i dużo lepiej się z tym czuje alko tez nie pije od sylwka xD

Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-17 19:24:11

Ja również znacznie lepiej się czuję bez fajek, choć są chwile że strasznie ciągnie. Alku tez nie piję, bo jakbym się upił to pewnie bym jeszcze i zapalił, poza tym po co psuć sobie efekty wypracowane ciężkimi treningami. Dzisiaj zamówiłem sobie białko + kretka + dekstroza - taka kuracja na 2 miesiące. Później 1-2 na suchara i wtedy redukcja na spalaczu zbędnego fatu, taki jest plan zobaczymy jak z realizacją

zalozenia grube i coraz bardziej realne. kazdy kto zaczynal tak jak ja w wakacje ma juz zayebiste efekty, a u mnie cienko
dziwie sie wam, ze daliscie rade rzucic palenie ja probowalem raz, nie palilem 2tyg i zaczalem bo brat przyjechal i pilismy troce wiec dobrze romk gadasz zeby i nie pic bo sie zacznie jarac nie ma co psuc sobie planow.
ja nie pije alkoholu tez juz dluzszy czas i nie mam zamiaru pic w ogole, mysle, ze palenie rzuce w najblizszym czasie, ale tez trzeba mi bedzie na podejscie do tego jeszcze ze 3tygodnie.
ogolnie ogarne sie do wakacji i bede wam kibicowal bo milo popatrzec jak miski chudna i motywuja
pozdro

Troche mnie tu nie bylo,ale mam mlyn z przeprowadzka,urlopem w PL itd itp.Widze ze dalej schodzisz w dol i na dobrej drodze jestes.Oby tak dalej.Ja dobilem do 110kg ale troche mi ciezko sie zrobilo wiec odstawiam zelastwo na dwa miesiace teraz trening obwodowy i glownie kardio bieganie itd.Bede chcial sie zatrzymac w granicach 100kg i poprawiac wydolnosc.Pozdrawiam.

Jutro zaczynam pierwszy dzien diety. Waze 68, 5 kg i mam do zzucenia 13 kg. prosze trzymajcie kciuki za mnie !

czesc, to znowu ja ;d
narazie dobrze mi idzie ;d