białko kreatyna dextroza - pytanie

Białko miesza sie z 200ml wody
kreatyna -200ml wody
dextroza -200ml wody
Na każdym z produktów jest napisane że można brać w porcji z innymi
1.Czy moge wymieszać wszystko w 1 naczyniu
2.Czy np kreatyna+dextroza a bialko osobno
3.Jezeli tak to czy wszystko ma byc w 200ml czy 200+200+200=600ml i takie kombinacje

możesz wszystko razem
choć dextroze bym wywalił

ja bym zrobił krete z dextro ( jak już masz kupioną...) a białko osobno

dextroza byla gratis wiec jak juz mam to ją wykorzystam, prosze o odpowiedź na wszystkie punkty to ważne

rób krete + dexo w jednym naczyniu w 200 ml wody
białko osobno

Dzieki wielkie ^^ dałbym SOG gdybym mógł

aha i jeszcze jedno:
na dex jest napisane zeby brać rano i po treningu
a na kreatynie ze przed treningiem i po
a podobno najlepiej to wlasnie brac w jednej porcji wiec jak to pogodzic?

kreta rano i przed treningiem, w tym samym czasie dexto
białko po treningu i np w szkole

slyszalem ze jak bialko sie robi z mlekiem to trzeba odczekac okolo 30min. zanim sie wezmie kreatyne czy to prawda? i czy lepiej najpierw wziasc krea czy bialko -jesli w tej samej porze?

chłopie możesz wsypać krete z dexo i białkiem do mleka i wypić od razu...

nie bulwersuj sie^^
dzieki:)