Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2129
Białko miesza sie z 200ml wody
kreatyna -200ml wody
dextroza -200ml wody
Na każdym z produktów jest napisane że można brać w porcji z innymi
1.Czy moge wymieszać wszystko w 1 naczyniu
2.Czy np kreatyna+dextroza a bialko osobno
3.Jezeli tak to czy wszystko ma byc w 200ml czy 200+200+200=600ml i takie kombinacje
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2129
aha i jeszcze jedno:
na dex jest napisane zeby brać rano i po treningu
a na kreatynie ze przed treningiem i po
a podobno najlepiej to wlasnie brac w jednej porcji wiec jak to pogodzic?
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2129
slyszalem ze jak bialko sie robi z mlekiem to trzeba odczekac okolo 30min. zanim sie wezmie kreatyne czy to prawda? i czy lepiej najpierw wziasc krea czy bialko -jesli w tej samej porze?