pomoc w doborze supli

jakie póltora miesiaca temu ważyłem 67kg jednak postanowilem zrzucic wage a własciwie brzuch, który dosyc znaczenie urósł , trening na rzeźbe + po każdym treningu 40 minut areobów , ćwicze 5 dni w tyg. kupiłem jakies dwa tyg temu bcaa i l glutamine jako antykatoboliki. zastanawiam sie nad kupnem jakiegos sredniej jakosci termogenika i zrobienia na nim cyklu jakiegos 3 4tygodniowego, a odrazu po nim myslałem nad stormem + shockiem? czy to sie nie gryzie ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Mezomorfik

Wiek: 19

Waga: 61,3

Wzrost: 173

Cel cyklu: rzeźba + spalenie brzucha

stosowane już wcześniej suplementy : mono

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : l karnityna jezeli mozna to nazwac spalaczem ;d

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: biore l glutamine i bcaa

ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku

przewidziane finanse na cykl: 400

uwagi i sugestie: jakie póltora miesiaca temu ważyłem 67kg jednak postanowilem zrzucic wage a własciwie brzuch, który dosyc znaczenie urósł , trening na rzeźbe + po każdym treningu 40 minut areobów , ćwicze 5 dni w tyg. kupiłem jakies dwa tyg temu bcaa i l glutamine jako antykatoboliki. zastanawiam sie nad kupnem jakiegos sredniej jakosci termogenika i zrobienia na nim cyklu jakiegos 3 4tygodniowego, a odrazu po nim myslałem nad stormem + shockiem? czy to sie nie gryzie ?

Staż treningowy: dwa lata z przerwami

jakie bialko z tych dla mnie bedziesz lepsze ? głownie bede je stosowal odrazu po treningu i przed snem ?

Olimp System Protein 80
Olimp Pure Whey Isolate 95

jest jakas róznica ?

mezomorfik przy wadze 61,3kg ma brzuszek do spalenia? zle swoj metabolizm oceniles
sprobuj thermo speed extreme albo clenburexin

uważam, że nie należe do osób szczupłych brzuszek zmalał dośc duzo po zrzuceniu teraz jednak jeszcze troche go zostało. czy termogeniki wzmagają potliwośc cały dzien czy tylko podczas treningu ?

no to ektomorfikiem jestes, ja jestem mezomorfikiem :)
o potliwosci to idywidualna sprawa - na pewno w porze treningu a czy podczas dnia to musisz sprawdzic sam.

odrazu po takim spalaczu storm + shock myslisz, ze to dobry pomysł ? pomoże, mi to podkreślic niektóre partie miesni jak np klatke ?

mozliwe
nie suplementy podkreslają partie tylko trening i dieta

czy stosowanie 3 tyg takiego termogenika przyniesie jaki kolwiek efekt ? i mniejwiecej w 2 tygodniu zaczne cykl na stormie + shocku czytałem troche i rożne opinie są na temat stosowania tego razem

ciezko powiedziec bo nie widze odzywiania
teoretycznie powinien tylko pytanie w jakim stopniu wykorzystasz jego moc
trenując rozsadnie, jedząc mądrze - korzystasz w 100%...

shock plus storm bardzo dobry zestaw

plan dnia wygląda mniejwięcej tak

8,00 I posiłek
2 jajka na twardo + 100gram chleba razowego
20 g oliwy z oliwek
11.002posiłek

50am chleba razowego 2 plastry chudego sera białego

14.00 III posiłek ( przed treningiem )

50gram ryzu brazoweg i około 100g. piersi z kurczaka + warzywa

16.30 IV posiłek ( po treningu )

wafle ryzowe + np 200 g serka wiejskiego

19 V posiłek

100g chelba razowego + szynka z indyka
23.30 VI posiłek

białko 30 gram przed spaniem

wyrzuc chleb, daj w to miejsce platki owsiane albo ryz - III posilek jest bardzo dobry. wyrzuc twarozki i daj pelnowartosciowe bialko: mieso, ryby, bialka jaj, odzywka bialkowa - masz wybor :)

Wydaje mi sie ze wage masz poprawna ja przy wzorscie 176 i wadze 72 kg bylem chudy jak pies.
Co do suple...
Po glutamine bedzie chcialo ci sie wiecej jesc wiec przy redukcji mija sie z celem.Co to mieszanki storma i shocka to wlasnie bralem samego storm i ladnie masa szla lecz zatluscil mi brzuch(robilem go na cyklu)