artur93
Witam.Jestem po pierwszym cyklu kreatynowym ktory trwał 6 tygodni.Ogolnie jestem zadowolony masa poszła około 4-5 kg.Siła także znacznie.Teraz zaczołem okres regeneracji.Bede brał biallko i aakg w czasie tego okresu i chciałbym aby doradziliście mi jaki trening zastosować w tym okresie.Po tem chcialbym zaczoc nowy cykl na kreatynie rownież 6-8 tyg.I czy na nowym cyklu stosowac ten sam trening co na poprzednim i tylko zmienic obciązenia i serie czy ułozyc nowy plan.Z góry dzieki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki, sztanga.ławka zawiera rozpietki regulacje wysokosci i maszyne do nóg:d
Dieta: staram się:D
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: kreatyna carbo
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 179
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki, sztanga.ławka zawiera rozpietki regulacje wysokosci i maszyne do nóg:d
Dieta: staram się:D
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: kreatyna carbo
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
