Moja przemiana stylu życia.

Użytkownik bananaya. Super ze poruszyłeś ten temat. Ja w tym temacie będę się starał naciskać na świadomość tego co robimy. W pewnym sensie masz rację. Rower ma te właściwości o których piszesz, cytujesz nvm. Nie bardzo mam teraz czas wklejać zdjęcie mojego siodełka ale pokaże że posiadam te o którym piszesz. Nie bagatelizował bym też aż tak problemu. Ja np jestem z Wawy i oddycham paskudnym powietrzem. Żywność częściej jak żadziej w sklepach jest mocno przetworzona. Samoloty spadają itp. Nie dajmy się zwariować. Ważne ze napisałeś i ktoś przeczyta o tym problemie i postara się zabezpieczyć. Swiadomość tego co robimy priorytetem.

Użytkownik 123aaa123. Masz swój topic i tego się trzymaj. Są fachowcy którzy Ci odpowiedza na pytania. Ja tylko w ramach grzeczności powiem. Tnij 500 kcal i węglowodany. Jest ich tam za dużo. Treningi te dłuższe niz 20 minut (pierwsze 20 minut glikogen z wątroby) aero staraj się robić w swoich progach tlenowych. Jeśli nie wiesz o czym piszę to potem wytłumaczę.

Użytkownik bimbam73 dzięki za wsparcie.

Użytkownik squixy pewnie ze tak. Ja się zredukowałem dzięki diecie, jaździe na rowerze i chyba z ćwiczeń fizycznych najlepsze co na mnie działa to siłownia.

bimbam73 bezpłodność, impotencja to nie znaczy że "mały"
nawet lepszy mały nabity niż armata ze ślepakami
ale już wystarczy o tym

Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-04-11 16:54:08

hru77 w progach tlenowych czyli jechać aż padnę . Ok utnę ww i kcal :)

Aż padnę o zgrozo :). Nie. Właśnie odwrotnie. Tak najprościej to odejmujesz swój wiek od liczby 220. To jest Twoje maksymalne tętno (mocno teoretycznie). A ty trenować musisz w okolicach 65-75% tego maksymalnego tętna. Jeszcze inaczej tłumacząc. Masz się wysilać ale tylko na tyle mocno żeby móc jednocześnie np porozmawiać z kolegą jadącym obok.

Ja lubię podczas jazdy mocno pocisnąć. Tętno około 90% max. Wjazd pod górę, oczywiście- na prostej drodze nie utrzymam nawet 65%.

nie chce byc nie mily, dla jak dla mnie ta redukcja nie byla przemyslana - spaliles z fatem duzo miesni.

pomimo tego gratuluje redukcji.